речі

Звичайно, якщо ви хочете завагітніти в дорозі або за допомогою таких процедур, як ЕКО, ВНІ, вам слід обов’язково звернути увагу на своє тіло заздалегідь, оскільки правильна підготовка може значно збільшити ваші шанси на успішні пологи.

Як ви, мабуть, знаєте, цикл яйцеклітини зазвичай триває 90 днів, саме тому ми рекомендуємо починати приділяти пильну увагу здоров’ю яєчників, матки та всього тіла принаймні за 3 місяці до запланованої вагітності. Протягом цього часу харчуйтеся здорово, звертайте увагу на правильну кількість споживання вітамінів та займайтеся спортом. Все це може сприяти правильному кровотоку, а також відігравати важливу роль у зменшенні стресу.

Дотримуючись цих порад, ви можете оздоровити своє тіло, що дуже важливо для успішної вагітності.

Харчування, вітаміни та мінерали

Немає сумнівів, що правильне харчування добре впливає на здоров’я яєчників, яйцеклітин та сперми та створює запаси поживних речовин для здорової дитини. Правильний раціон також допомагає при гормональних функціях, виробництві та балансі. Хороша новина полягає в тому, що дієту, що сприяє народжуванню, можна легко досягти, доклавши трохи волі та уваги.

Переваги дієти для фертильності:

• Вуглеводи, білки та жири, а також вітаміни, мінерали та антиоксиданти також необхідні для досягнення оптимального репродуктивного здоров'я.

• Захищає яйцеклітину і сперму від шкідливих факторів.

• Допомагає підтримувати гормональний баланс.

• Знижує ймовірність викидня через інсулінорезистентності та інших метаболічних проблем.

Найважливішими продуктами для репродуктивного здоров'я є:

  • яйця, лосось, мідії, креветки, краби, печінка, яловичина
  • брокколі, капуста, китайський мангольд, капуста
  • чорниця та малина
  • гарбузове насіння, кунжут, куркума, імбир, маточне молочко,

(Ось Ви можете прочитати більше про те, які з 12 вітамінів та мінералів є ключовими для підвищення родючості.)

Вправа

Очевидно, що фізичні вправи допомагають поліпшити і підтримувати хороший фізичний стан. Це забезпечує адекватне кровопостачання органів, включаючи репродуктивні органи. Дослідження показують, що ембріони з найбільшим імплантаційним потенціалом походять з фолікулів з адекватною насиченістю крові киснем.

Крім того, у жінок із СПКЯ регулярні фізичні вправи можуть збільшити частоту овуляції, що також збільшує шанси на зачаття. Для дорослих із зайвою вагою та ожирінням фізичні вправи покращують самооцінку та зменшують тривогу щодо іміджу тіла.

Тривалий спосіб життя ускладнює пошук часу, необхідного для фізичних вправ, але ми також можемо рухатися разом із певними повсякденними справами. Наприклад, ми можемо ходити або їздити на велосипеді замість того, щоб їхати, вибрати підніматися сходами замість ліфта або вийти з автобуса на одну-дві зупинки раніше, щоб подолати решту відстань пішки. Ці крихітні вправи постійно сприяють збільшенню правильного кровотоку та родючості.

• Усі види вправ можуть бути лише кращими, ніж нічого не робити.

• Нашою метою має бути вправа не менше 30 хвилин на день.

• Якщо вам потрібно довго сидіти, час від часу робіть перерви, вставайте і рухайтеся якомога більше.

Зниження стресу

Немає сумнівів, що стрес у більшості випадків негативно впливає на організм, а також погіршує шанси на фертильність. Високий рівень стресу може збільшити рівень певних гормонів, які можуть запобігти овуляції. Стрес може призвести до розладів сну, розладів харчування, вживання алкоголю або куріння, що також зменшує ваші шанси завагітніти.

Через все це зменшення стресу позитивно впливає на фертильність та загальний добробут.

Яке рішення ми пропонуємо?

Голковколювання - це скарбниця традиційної китайської медицини, яка пропонує ефективне вирішення багатьох проблем із фертильністю. Кілька досліджень показали, що, застосовуючи разом із західною медициною, голковколювання може збільшити шанси на успішну вагітність на 26%.

Основні наслідки акупунктури полягають у наступному:

  • Підвищує енергетичний рівень організму.
  • Покращує кровообіг матки та яєчників.
  • Це покращує гормональний баланс, тим самим покращуючи репродуктивну функцію.
  • Зменшує стрес і порушення сну.
  • Допомагає підтримувати оптимальну масу тіла.
  • Це допомагає зменшити куріння та вживання алкоголю.
  • Це допомагає при розслабленні та самопочутті.

Клініка Vietkimhong пропонує тримісячне лікування голковколюванням, щоб допомогти вашому організму належним чином підготуватися до зачаття. Ми знаємо, що кожен випадок унікальний, тому лікування завжди персоналізоване. Для досягнення успішної вагітності ми пропонуємо не тільки акупунктуру, але й консультування щодо способу життя.

Ми завжди з вами на шляху до запліднення!