запору

Запор - проблема, якою страждає багато людей. Це заважає їм часто ходити у ванну, змушуючи їх відчувати тяжкість, відчувати багато газів, і іноді болючий стул стає болючим. Для боротьби з усім цим сьогодні ми відкриємо 3 засоби з лляним насінням для полегшення запору.

Важливо зазначити, що не позитивно часто застосовувати клізми або проносні засоби. Для боротьби із запорами найкраще займатися спортом і вводити в раціон більше фруктів та овочів. За допомогою цих двох простих порад ми підемо у ванну набагато більше.

Однак запор у найважчих випадках усунути не так просто. Тому в особливі моменти, такі як дні народження чи різдвяні вечері, в яких ми рясно їмо, засоби з лляним насінням для полегшення запору, які ми побачимо нижче, стануть нашим порятунком.

Засоби з льону для зняття запору

1. Льняне насіння з водою

Перший із лляних засобів для зняття запору дуже простий. Просто нам доведеться взяти склянку води і додати столову ложку насіння льону. Ми можемо дати цій суміші відпочити півгодини, перш ніж приймати, або зробити це негайно.

Тим не менше, в холодніші часи може бути краще робити настій. Для цього у нас є два варіанти. Ми можемо зробити базовий настій з використанням лляного насіння або іншого, в який ми додамо імбир.

  • Базовий настій льону: беремо воду і кладемо її в чашку або ємність, щоб нагріти її, як звичайний настій. Додамо столову ложку насіння льону. Ми дамо йому відпочити і, коли стане тепло, ми можемо приймати цей засіб від запору.
  • Настій лляного насіння з імбиром: ми зробимо всі попередні дії, але додамо столову ложку кореня імбиру. Даємо суміші відпочити, поки вона не нагріється, а потім її п’ємо.

2. З іншими продуктами харчування

Деякий час тому стало досить модно включати насіння до звичних продуктів харчування, наприклад, салатів або йогуртів. Це може здатися дещо суттєвим, правда полягає в тому, що для запору це може бути важливим.

На додаток до згаданих водних засобів, які можна приймати двічі на день, ми можемо посилити дію льону, якщо включити його в їжу.

  • Сніданок: ми можемо взяти йогурт і додати трохи насіння льону. Набагато краще, щоб ми додавали їх до йогурту, вказуючи, що він уже приносить ті насіння та інші, яких ми не знаємо.
  • Їжа або вечеря: Додавання насіння льону в салат або навіть омлет може змінити ситуацію. Ми навіть можемо включити їх у бутерброд.

Вживання в їжу лляного насіння не призведе до негативних наслідків, Якщо не навпаки. Той факт, що вони присутні в нашому щоденному раціоні, допоможе нам набагато більше ходити в туалет і полегшить запор. Звичайно, не забуваємо про фізичні вправи та втечу від випічки.

3. Натуральні соки та смузі

Останній із лляних засобів для зняття запору - це соки та смузі. Але будьте обережні! Ми говоримо про ті, які є природними, тобто про ті, які ми зробимо у своєму будинку. Цей варіант набагато кращий, ніж купувати смузі чи сік і додавати до них насіння льону.
Найкращі продукти для приготування цих соків або смузі такі: апельсин, груша, сливи, морква, шпинат, селера, ківі ... Ми можемо складати безліч комбінацій, а у випадку смузі грати з текстурами (густішими або рідкішими).

Будучи природними та забезпечуючи нас фруктами та овочами, за бажанням ми можемо приймати до 3 на день. Що ми рекомендуємо, це, принаймні, ми отримуємо смузі або сік із них вранці, під час сніданку та ще один при перекусі.

Якщо ви страждаєте запором і втомилися відчувати важкість і не знаходите нічого, щоб це вирішити, радимо вам спробувати всі засоби від льону, які ми рекомендуємо для зняття запору. Таким чином, ви також можете вибрати той, який вам найбільше подобається, підходить вам або краще поєднується із способом життя, який ви ведете.

Чи пробували ви коли-небудь з цих засобів для полегшення запору? Що зазвичай працює для вас? Якщо є яке-небудь інше домашнє засіб, яке підходить вам, радимо поділитися ним із нами.