журнал

З тих пір, як я знаю свій розум, я боровся зі своєю вагою.

Моє перше спогадування припадає на шістнадцять років, коли я з жахом писав у щоденнику, що маю 60 фунтів ...О, хоча ця вага була абсолютно ідеальною для мого зросту 168 дюймів.

Де я любив себе і приймав себе, де не так сильно - але напрочуд багато разів це не було пов’язано з моєю вагою.

Солодощі, вуглеводи завжди були надто інтенсивним джерелом радості і справляли на мене обнадійливий ефект. Той, хто таким життям є цукром, точно знає, що це корисно лише до тих пір, поки ви перебуваєте у фазі споживання, за яким слідують невпинні каяття та самозречення.

Я поклявся п’ять років тому, це не могло тривати так: я змінив свій спосіб життя.

Я також написав статтю про це на inspiraciok.hu (КЛАЦНУТИ ТУТ для статті), бо за півроку я схуд на 20 кілограмів - і що більш важливо, спорт став частиною мого життя.

Насправді, остання не змінилася до сьогодні, у першій половині року КОЖЕН КОЖНИЙ ЧАС страждав, до того часу, коли я пішов на тренування, але тоді я пройшов перший етап, і я вже не просто почувався добре під душем після тренування.

Енастав переломний момент: мені вдалося полюбити звичайний спорт. З тих пір я випробував безліч різних форм руху, і навіть минулого року я навіть полюбив біг, хоча до цього я лише вважав тих, хто вишикувався на вулицях, просто божевільними. Даремно, понад сорок навіть це змінюється 🙂

Я був вражений собою минулого літа, коли під час відпустки щоранку пробіг 5-10 кілометрів по прекрасному березі озера Балатон і навіть насолоджувався цим.

Протягом перших двох останніх п’яти років я їв задумливо, тоді було більше випадків, коли це можна було зробити, в цілому знову ж таки, смачні, але шкідливі для мого організму швидко всмоктуючі вуглеводи, які приносять негайне задоволення, вигравали знову кілька разів.

Я впевнений, що завдяки регулярним тренуванням - хоча даремно мені підходили 10 фунтів, - я добре почуваюся у своїй шкірі. Звичайно, зараз я далекіший від задоволення, ніж був п’ять років тому.

Ось дві свіжі мої фотографії:

Наприкінці 2018 року, з іншого боку, я отримав попереджувальний знак-два, щоб в майбутньому знову розправитися зі своїм здоров’ям та свідомим харчуванням, а зайві 10 кілограмів вже ускладнюють біг…

Я люблю слухати свою інтуїцію у всіх сферах життя.

Для мене це завжди працює, тому зараз - після короткого роздуму -, Я вирішив, що житиму без цукру. Безумовно, принаймні на 30 днів.

Я також вирішив залишити глютен на цей період якомога більше.

Коли рішення вискакує у мене з голови, я зазвичай закінчую: відтепер це ніщо не може зупинити його.

У будь-якому випадку, до того, як я пішов на свою першу покупку, я не уявляв, що це було дієта без цукру кардинально змінить мій звичний список покупок.

Я б ніколи не мріяв, скільки існує продуктів, що містять цукор: хліб з цільної пшениці, готові страви, готові страви, овочі, приготовані на пару - насправді навіть більшість сумішей спецій містять цукор!

Бо я теж це вирішив Я також не буду споживати підсолоджувач, список доступних предметів скорочено приблизно до чверті. Залишились овочі, фрукти, яйця, рис, макарони без глютену, сочевиця, квасоля, лобода, риба та сир, сир.

Оскільки я не їв м’яса більше двадцяти років, м'ясні нарізки не будуть пропущені, і більшість із них містять цукор - навіть бекон: замочений у солодкій воді під час приготування.

Повернувшись до себе від першого шоку, ми зрозуміли, що я можу їсти лето, наприклад –Алілуя, мені це подобається! - і я дістав свій 3-хвилинний рецепт хліба, щоб приготувати коровай без глютену та цукру.

Хліб вже нарізаний шматочками, чекаючи, поки його доля сповниться в морозилці 🙂

З цією історією, 18 січня 2019 року, я приступаю до 30-денного випробування без дієти, сподіваючись, що це назавжди змінить нашу тісну дружбу.

Бадьорість, щоб мати сили пережити перші труднощі!

Я також роблю відеозапис виклику на перерві, а тим часом залишайтеся зі мною в Instagram, я також часто підпишуся на екземпляр журналу Inspiration і поділюсь своїм досвідом із викликом.

Через два тижні я подаватиму сюди, у колонки журналу, з докладним звітом та меню, якщо вам цікаво, підпишіться на нашу сторінку у Facebook.