Є багато людей, які для досягнення своїх цілей вирішили взяти натуральні продукти для схуднення. Дуже важливо, щоб ви, крім їх вживання, підтримували збалансовану дієту, яка включає продукти з усіх груп харчування. Вживання деяких натуральних продуктів разом із здоровим харчуванням призводить до швидшого, безпечного та здорового схуднення.

Зміст

Здоровий спосіб життя

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає здоров’я як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя”, що означає, що ця концепція виходить за рамки існування тієї чи іншої хвороби чи ні. Відповідно до цього, не лише про здорове життя, ми повинні говорити про здоровий спосіб життя, який включає харчування, фізичні вправи, профілактику здоров’я, роботу, взаємозв’язок з навколишнім середовищем та соціальну активність.

Ведення здорового способу життя тісно пов’язане із способом життя, який включає регулярні фізичні навантаження, що супроводжуються здоровим харчуванням. Спорт і здоров’я тісно пов’язані. Збалансоване харчування та спорт ефективно уповільнюють проблеми зі здоров’ям, коли обидва вони є частиною повсякденного режиму. Достатнє споживання таких поживних речовин, як вітаміни, мінерали та білки, має важливе значення для нормальної роботи організму.

вибрати

Переваги натуральних продуктів

В даний час натуральних продуктів зростає. Все більше людей віддають перевагу цим продуктам хімічним речовинам, оскільки в середовищі та раціоні є багато речовин, іноді токсичних, які впливають на наше здоров’я.

Натуральні продукти, від їжі до продуктів, приготованих для боротьби з будь-якими недугами, є чудовими союзниками для підтримки здорового організму.

Деякі переваги натуральних продуктів:

Вони дбають про навколишнє середовище, не забруднюють природу і не мають хімічних речовин, які шкодять шкірі чи навколишньому середовищу.

Оскільки вони виготовляються з матеріалів рослинного походження, вони не викликають побічних ефектів, оскільки не містять хімічних речовин або консервантів.

Вони пропонують більшу кількість поживних речовин, антиоксидантів та здорових властивостей.

Його вартість нижча.

Натуральні продукти для схуднення

Щоб схуднути, найголовніше - витратити більше калорій, ніж поглинається, але вживання деяких натуральних продуктів для схуднення можна включити в раціон, що допоможе разом з дієтою схуднути.

Дуже важливо підтримувати збалансований раціон харчування, в якому продукти з усіх поживних груп включаються до належної міри, але не виключаючи жодної. Крім того, найбільш доцільним є зміна певних харчових звичок та способу життя, щоб втрата ваги, яка досягається під час дієти, зберігалася з часом, оскільки якщо ви набрали вагу через неадекватну дієту, і вона повертається до цієї неадекватної дієти при досягненні цільової ваги всі втрачені кілограми відновлюються і вага продовжує набиратися з часом.

Якщо на додаток до здорової дієти, в якій обмежена кількість калорій, включено вживання натуральних продуктів для схуднення, вага втрачається легше, швидше та здоровіше, оскільки багато з них також містять вітаміни або мінерали, які можуть служити добавка для доповнення дієти.

Найпопулярнішими природними продуктами для схуднення є: Артишок, червоний чай Y зелений чай, кофеїн, кориця, fucus vesiculosus, ананас, куркума, хвощ, Гарцинії камбоджійської, зелена кава, тощо.

Опік жиру

Натуральні продукти для схуднення називають спалювачами жиру, активізують обмін речовин, підвищуючи температуру тіла і тим самим сприяючи зменшенню жиру в тих областях, які найважче усунути.

На додаток до цього механізму дії, існують такі, які діють, запобігаючи всмоктуванню 30% поглинених жирів, які виводяться разом з калом або діють як дренуючі або ситні агенти, або посилюючи окислення ліпідів.

Коли і навіть коли їх приймати

Існує спалювачі жиру, які є стимулюючими (як кофеїн) і залежно від кожної людини, можливо, деякі з них можуть спричинити труднощі із засипанням, якщо їх приймати через певний час. Бажано не приймати термогенні продукти після 18:00 дня.

Є й інші спалювачі жиру, які також мають насичувальну дію, У цьому випадку ідеально приймати їх за деякий час до наступного прийому, щоб ми прибули більш ситими, з меншим апетитом, а споживання калорій менше.

Якщо ви не відпочиваєте від прийому жиросжигающих продуктів, організм адаптується до його стимулюючої дії. З цієї причини, і щоб його наслідки були помітними та стійкими в організмі, найкраще відпочивати повний місяць кожні два місяці, щоб вони залишались ефективними.

Який і для чого

Далі ми розповімо про деякі природні продукти для схуднення, які найчастіше використовуються і які можна знайти в салонах здоров'я. Мел і Салют:

· Червоний чай (pu erh) та зелений чай (camellia sinensis): Одним з найефективніших натуральних продуктів для схуднення є чаї. Червоний чай (pu erh) - це дуже потужний детоксикант і миючий засіб. Його спосіб дії полягає у стимулюванні печінки для прискорення очищаючої дії токсинів. Водночас завдяки вмісту флавоноїдів та ксантичних основ він має сечогінні властивості. Це також сприяє перетравленню жирів і стимулює секрецію травних ферментів, покращуючи процес травлення. З іншого боку, зелений чай (camellia sinensis) містить поліфеноли, які сприяють зниженню рівня холестерину та поліпшенню ліпідного обміну. Він також має термогенні та сечогінні властивості завдяки вмісту в ньому ксантичних основ, що робить його хорошим союзником у дієтах для схуднення. Подібно до червоний чай, допомагає травленню.

В Мел і Салют зелений чай і червоний чай Його можна знайти в таблетках, у поєднанні з ананасом у формі таблеток або також у вигляді настоїв.

· Alga fucus vesiculosus: фукус Це морська капуста, яка має властивості схуднення, оскільки, з одного боку, завдяки високому вмісту йоду вона позитивно діє на щитовидку, стимулюючи тим самим метаболізм. З іншого боку, завдяки слизовій речовині, що контактує з рідинами шлунку і кишечника, вони утворюють в’язкий і дуже об’ємний гель, який збільшує стілець, сприяючи перистальтиці, надаючи ситний ефект і перешкоджаючи засвоєнню цукрів і жирів.

В Мел і Салют водорості фукус Доступний у таблетки, в рідкий екстракт і в продукті під назвою Дієта з водоростей який виготовлений із трьох типів водоростей: Fucus vesiculosus, Ascophyllum nodosum та Laminaria digitata.

· Гарцинії камбоджійської: Це азіатський чагарник. Застосовується в дієтах з контролю ваги. Його активний принцип - гідроксилимонна кислота (A.H.C), що міститься в шкірці плодів. Вони працюють, пригнічуючи фермент, відповідальний за перетворення цукру в жир. Завдяки цьому він уповільнює вироблення жиру та підтримує постійний рівень цукру в крові, що допомагає підтримувати апетит.

· L-карнітин: Це сприяє окисленню жирних кислот, полегшуючи їх транспорт через клітинні мембрани до мітохондрій, використовуючи їх як джерело енергії та усуваючи жир. Допомагає боротися з целюлітом та підвищує стійкість до зусиль, спалюючи більше жиру та запобігаючи втраті м’язової маси. Для посилення його ефекту фізичні вправи слід проводити регулярно.

· Ананас: Активним компонентом є бромелайн, фермент, який сприяє діурезу, травленню та допомагає боротися з целюлітом. ананас допомагає вивести токсини та затримку рідини.

· Артишок: Його активним початком є ​​цинарин та різні флавоноїди. Властивості артишок Їх декілька: він знижує рівень ліпідів і гіпоглікемічний (знижує рівень холестерину, жиру та цукру в крові); він має сечогінні та очищаючі властивості; Він також жовчогінний, тобто збільшує секрецію жовчі і допомагає в перетравленні жирів.

Словом, якщо ви заходите в магазини Мел і Салют, крім продуктів, описаних вище, ви можете знайти широкий вибір натуральні продукти для схуднення. Крім того, пропонується служба харчування та дієтології, яка складається з професіоналів із університетськими дипломами, які допоможуть вам у процесі схуднення або перевиховання харчування та рекомендуватимуть найбільш підходящий продукт для досягнення ваших цілей.

Схожі повідомлення

5 порад, як контролювати свою вагу Ми часто стикаємось з подіями, які ...

Найкраще насичення Один з найбільш затребуваних натуральних продуктів, коли ми хочемо контролювати свою вагу ...

Захист нашої шкіри Важливо захищати себе від сонця протягом року, але ...