Карточний замок, який може зруйнуватися в будь-який час. Проте ми не так ставимось до свого здоров'я. Тому що ми не бачимо далі його зовнішньої прийнятності. Ми можемо жити із зайвою вагою, навіть якщо це дуже стресово у багатьох ситуаціях, і ми хочемо піти до біса.

пухкі

Теоретично шматки належать до 2 таборів, але на практиці кожного можна посадити під один капелюх. Є люди, які визнають, що їх дуже турбують і вони хочуть робити те, що хочуть, або зробили для них коли-небудь, або постійно є частиною свого життя, бажаючи змінитись. І є ті, хто пропонує своєму оточенню, що вони живуть з максимальним прийняттям до себе. але це далеко не так на 100%. У житті кожної людини бувають періоди та моменти, коли надмірна вага з’являється і викликає проблеми або стає ціллю.

Найбільша проблема ожиріння полягає в тому, що ми ставимося до нього як до естетичної різниці, навіть незважаючи на те, що зовнішня обдарованість - це лише поверхня, за якою у багатьох випадках є маса проблем, про які ми навіть не знаємо. Оскільки десяток людей отримують понад 100 кг у значній частині випадків, не маючи уявлення про те, який дисбаланс здоров’я розвивається в процесі. Pld. резистентність до інсуліну, переддіабет, гіпотиреоз, гіпертиреоз, перевиробництво естрогену. Їх можна використовувати, навіть не з’являючись і не звикаючи до симптомів, та приховуючи супутні зміни за простими поняттями втоми, стресу, виснаження та інших речей. Позіхнувши 10 разів протягом дня або просто прокинувшись вранці, наче ви ледве спали і постійно голодні, або (або просто, що ви ніколи не голодні) ви можете повністю впоратися. Це не загрожує виживанню. Ми звикаємо до цього, приймаємо, але найбільша правда полягає в тому, що ми не маємо з цим справи. Я втомився, бо багато працюю. вважає, що у багатьох людей у ​​фоновому режимі стомлюється надниркова залоза або збільшується вироблення інсуліну.

Ми орієнтуємось на естетику, бачимо вгодованість у розмірах одягу, дивимося на стандарт із дзеркальним відображенням. До тридцяти років незліченні молоді жінки досягають тієї межі, коли вони ніколи за життя не проходили лабораторний тест на гормональні показники чи ендокринну область. Тому що ви не стикаєтесь із ситуацією, поки вам не доведеться йти за нею, поки у вас не буде низки невдач, таких як народження дитини або просто схуднення. Він проводить багато років в жирі, лише дбаючи про те, щоб купувати більший одяг рік за роком, але його тіло може деякий час боротися із ожирінням, тому не відчуває небезпеки під шкірою.

Коли я бачу коментар типу "Все можна їсти, лише в помірних кількостях". Я міг прочитати 45-хвилинну лекцію про те, чому це правда і чому це неправда.

Круглий крендель Я кажу: Культура харчування жінки з надмірною ожирінням (100 кг +) не включає термін міра для всіх видів їжі. Якщо ви їсте, навіть якщо хочете їсти мало, ви можете зупинитися на деякий час, і тоді настане хвилина, коли ви більше не зможете.

Більшість кремезних спотикається в одному місці, тому що це назавжди дряпає лазівки замість справжньої відданості та максимальної уваги.

У магазині - як в деяких телевізійних рекламних роликах - "дієтичні чіпси", "скибочки дієтичного бісквіта", "дієтична каша", "дієтичний шоколад", "чудеса без вуглеводів", "легкі йогурти", "нульові безалкогольні напої" і я міг би перерахувати до сходу сонця, що ще.

Здебільшого виникає питання, що питанню "чи можемо ми їсти" передує оплата в касах, тобто незалежно від того, на що відповідають пухкі революції, нова здобич вже вдома.

Я це побачив і думав, що спробую, тому що.

. Тому що ми шукаємо лазівку замість реальних справ, замість того, щоб брати на себе відповідальність.

Жоден кремезний не може зайняти дуже довгий нерв ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ за своє рішення, за власні зміни, тому він зміщує межі в «дієтичному», «легкому», «нульовому», «вуглеводному зниженому», «без глютену», «все безкоштовно "рельєфи. Тому що каяття таким чином зменшується або усувається, оскільки це не злочин, який триває, а ТІЛЬКИ. це лише трохи, і що в принципі не відгодовується.

Я вже присвятив окремий розділ у кількох своїх книгах про те, як дивитись на етикетку продуктів харчування. Що означають на цьому вказівки, значення, цифри, додані добавки. Вам не потрібен диплом інженера з харчових продуктів, щоб неспеціаліст міг зрозуміти і дізнатися, що за цим ховається. Харчова промисловість маніпулює. Він продає чіпси röfi як дієтичний продукт, оскільки вміст вуглеводів у ньому становить 0%. Як добре це звучить, правда? Чудо-виріб! У ньому немає «винного» інгредієнта. Потім йде незрозуміла для мене характеристика продукту, незрозуміла для мене: «НИЗКИЙ ТЛИВ», тоді як жир у 100 г становить 36 г, з яких брошура продукту підкреслює 14% корисних жирів. Звичайно, ви більше не розраховуєте для покупця, що 36-14 = 22 г насиченого жиру. На жаль 60% - це нездорові жирні кислоти. Але справа в тому, що в ньому немає вуглеводів. Тому воно дієтичне. Я кажу, що той, хто хоче їсти це із вагою 100 кг +, але не будьте таким строгим з вагою 20-30 кг, не повинен дивуватися тому, що ви збираєтеся схуднути чи нікуди не їхати тому що рівень гормонів не покращиться. замінити солодкий безалкогольний напій аферою без жирів, що не містить вуглеводів. А гомеостаз гормонів дуже сильно впливає на неможливість схуднути.

Але за духом ми вважаємо, що це відповідає помірності. Ні, це не підходить. З одного боку, 22 г насичених жирів є майже необхідними для організму. З іншого боку, суть здорового харчування полягає у введенні цінних поживних речовин в наш організм. Цінні вітаміни, антиоксиданти, мікроелементи, ДОБРІ жири, якісні джерела білка, якісні вуглеводи. Але ні в якому разі це не допомагає схуднути або зберегти здоров’я, полегшуючи солону тягу до 60% насичених жирів.

Побажання. У прихильній, хорошій дієті, яку ми насправді робимо і не робимо, немає вимог. Якщо ви дасте своєму тілу те, що йому потрібно, у вашому шлунку чи свідомості не залишиться місця для солоних снів, оскільки ваш мозок не надсилатиме повідомлення, що вам потрібно їсти.

Є цікавість, якщо дієта погана або ви її не дотримуєтесь. Ви їсте занадто мало з поганими макросами, або їсте постійно і погано, або не дотримуєтеся принципу регулярності.

Найбільша помилка пухких часто полягає в тому, що вони роблять це, але ні.

Ось чому в кошик додається рьопсіпс або шоколад без цукру, тоді як ми маємо надмірну вагу в 50 кг і не повинні дивитись на це, поки не перейдемо до здорової ваги.

Я описую все, що БУЛО ЧЕРЕЗ ЦЮ ТОЧКУ, І ВИКОНАВ ЦЕ ТОЧНО ТАКИЙ Ж ЧАС ВЕЛИКО ДОЛЬГО.

Ось чому я не маю права зламати палицю комусь по спині, але говорити правду і показувати шлях, як вийти з цього циклу, - це не тільки моє право, але я також відчуваю себе зобов'язаним.

Я створив дієтичну дієтичну революцію, ВИ ВСЕ БЕЗКОШТОВНО! 7 днів, 35 прийомів їжі, які, по суті, можна змінювати, оскільки я зробив це для мозаїки.

  1. Мінімізуйте інгредієнти, адже мета полягає в тому, щоб готувати/випікати якомога швидше.
  2. Спростіть ідеї щодо їжі якомога простіше, адже те, що легко, не змушує вас витрачати багато часу, не займе зайвих хвилин.
  3. Нехай якість врожаю, що не означає, що ціна якісна, а поживний склад її.
  4. Будьте вільні змінюватись, тому що я знаю шматки, нічого ніколи не буває добре, вони завжди знаходять у всьому ваду, вони завжди хочуть змінюватися у всьому, бо це теж не добре, і мені це не подобається, і мені це не подобається . Ну, ви можете любити це в межах, як вам подобається.
  5. Будьте тим, що насправді потрібно вашому організму, тому я показав вам, як перетворити харчові макроси для себе.
  6. Я дав ідеї для соусу/заправки, приправи, тому що знаю, що вам потрібен смачний досвід.

Ця безкоштовна дієта з дієтичною революцією стане ідеальним мірилом для того, хто дійсно хоче змінитися, а хто ні. Тому що я не знаю жодної програми в Угорщині, де б вам безкоштовно давали 7-денну дієту зі складними порадами щодо життя та підручником з теорії-практики на 333 сторінки, не вимагаючи очікування продукту, наприклад спалювач жиру. Або, якщо це безкоштовно, вони включають власний фірмовий білковий порошок, вітаміни та дієтичні добавки або власні фірмові харчові продукти. Вони взамін щось вам кинуть. Тут безкоштовно. 7 днів. Якщо ви цього теж не робите, то вам насправді все це до всього, і ви ставите своє життя на висоту.

Що характерно для пухкого суспільства (це було для мене теж 12 років)?

  • вони справді хочуть цього, але вони роблять це недостатньо.
  • вони постійно шукають рішення, але не роблять жодного з них до кінця.
  • вони постійно прагнуть перемоги успішних людей, але не наслідують їх приклад.
  • вони завжди краще знають, що для них добре, але те, що вони роблять таким чином, не приносить великих змін.
  • вони вважають здорове харчування дорогим, але вони витрачають багато грошей на нездорову їжу і абсолютно непотрібну.
  • вони часто шукають лазівку, за допомогою якої вони могли б трохи обдурити, а потім звинуватити дієту/програму, яку вони щойно створили, у невдачі.
  • вони успадковують нестачу часу, оскільки їм не вистачає часу на себе, спорт, кулінарію. але вони якось просто набирали вагу 40-60 кг у вільний час.
  • вони не витрачають коштів на професіонала, а потім, коли роблять, не дотримуються порад.
  • вони клоунують місяцями, не втрачаючи ваги, в той час як, в принципі, змінюють спосіб життя. а на практиці вони нічого не роблять.
  • вони також не хочуть достатньо безкоштовно.

Але як може бути успішним десяток людей?

  • Він закінчує те, що зробив до цього часу. тому що це призвело до ожиріння.
  • Він закінчує самообман і стикається з реальністю.
  • Він закінчує пошук і просто починає нарешті це робити.
  • Завершіть поза дієтою покупки ярликами "чи можна це їсти".
  • Він закінчує зволікання і нарешті стає на п’яти.
  • Це закінчує пошук виправдань, адже через деякий час це дуже нудно і для навколишнього середовища, а це створює багато конфліктів.
  • Ви починаєте бачити, як змінюється спосіб життя по-іншому.
  • Він починає читати мої книги, щоб зрозуміти і зрозуміти, про що я говорю.
  • Революція спільних дієт розпочнеться 18 травня, якщо ви хочете зробити серйозні зміни (інакше кожен вирішує сам, чи хоче)

Які інструменти ви знайдете, щоб розпочати зміну способу життя?