Хочете схуднути і нудьгувати від бутерброда? Ось тижнева гаряча вечеря вагою до 300 калорій!
Достатнє щоденне споживання енергії є одним з наріжних каменів дієти для схуднення. Думаю, це не дивно, оскільки ми в значній мірі усвідомлюємо основне правило, що для схуднення величина споживання енергії повинна залишатися нижче добової величини споживання енергії. Однак кількість кілокалорій у щоденних потребах енергії у певної людини залежить, серед іншого, наприклад, наприклад стать, вік, відома хвороба, фізична активність тощо. Відповідно, щоденні потреби людини в енергії є характерною величиною і можуть бути різними для кожного.
Однак існують рекомендації щодо щоденного споживання енергії, які частіше трапляються у зв’язку з втратою ваги, такі як напр. добова потреба в енергії 1500 ккал. Враховуючи, що ритм прийому їжі для схуднення ідеальний - тобто їсти п’ять разів на день та роль вечері у розподілі добової енергії
20%, то при дієті на 1500 ккал ви отримуєте 300 ккал на вечерю.
З огляду на вищесказане, зараз я зібрав для вас достатньо вечері в 300 ккал на тиждень з наших рецептів, спробуйте їх!
- 7 побутових проблем, для яких сіль є розчином Nosalty
- 1 година їзди на велосипеді скільки калорій; Блог краси
- Квасоля (варена) калорійність, білок, жир, вміст вуглеводів
- 1 година аеробіки скільки калорій; Блог краси
- 10 інгредієнтів, які ви можете легко замінити для приготування їжі, якщо у вас закінчиться Nosalty