Якщо ви боїтеся їсти фрукти через кількість цукру, ось список найменш небезпечних.

Деякі люди виключають фрукти зі свого раціону через високий вміст цукру. Однак є фрукти з меншою кількістю цукру.

цукру

Ось 7 фруктів з меншою кількістю цукру:

Папайя

Папайя - це фрукт, який містить багато клітковина. З цієї причини він ідеально балансує з цукром.

На додаток до низького вмісту цукру, папайя полегшує травлення та кишковий транзит, допомагаючи травленню.

Рожевий грейпфрут

Грейпфрут - це фрукт з високим вмістом вітаміну С.

Високий вміст вітаміну знижує вміст цукру.

Згідно з дослідженнями, проведеними Університет штату Меріленд, вітамін С не виробляється самим організмом.

З цієї причини важливо його споживати, і він ідеально підходить для дієти.

Вишні

Вишні належать до групи антиоксиданти. Вони допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням, оскільки містять мелатонін.

Одна чашка вишні містить лише 87 калорій і допомагає запобігти діабету через низький вміст цукру.

Ківі

Ківі - це фрукт з високим вмістом калію, клітковини та вітаміну С.

Цей фрукт зберігає молоді клітини і має дуже низький вміст цукру.

Фіг

Допомагає запобігти діабету завдяки невеликій кількості цукру, який він містить.

Люди, які часто вживають інжир, рідше мають високий рівень цукру в крові.

З цієї причини він також запобігає захворюванням серцево-судинна.

Канталупа

Диня - це плід, який на 90% складається з води. З цієї причини цукру, який він містить, дуже мало.

Він також багатий на вітамін С і А.

Вітамін А допомагає людям, у яких суха шкіра та слизова.

Містячи стільки води, він діє як сечогінний засіб і виводить токсини з організму.

Малина

Малина багата клітковиною і освіжає.

Чашка малини містить 10 грамів клітковини, що приносить користь кишковий транзит.

Містить вітамін С що також сприяє засвоєнню заліза та запобігає анемії.

З цих причин споживання фруктів з меншою кількістю цукру є найкращим варіантом для збереження здоров’я та гарного вигляду.