Дієта може тривати загалом три дні, інакше через її однобічність можуть виникнути захворювання, пов’язані з дефіцитом. Під час дієти печінка також відновлюється і відбувається детоксикація всього тіла. Не випадково помідори є одними з найпопулярніших наших овочів, адже окрім того, що вони містять високий вміст вітаміну А і мають хороший вплив на печінку, вони ще й смачні, а високий вміст калію має сильну очищувальну дію крові.

спалювання

Помідори також містять протиракову речовину, споживання якої робить нас більш стійкими, тим самим зменшуючи ризик раку. Іншим важливим інгредієнтом основної дієти вітаміну А є перець, який має дуже високий вміст вітаміну С, головним чином із гострого сорту.


Зразок дієти

Понеділок


Сніданок: шматочок житнього хліба, змащеного маслом, з двома помідорами.
Десята година: помідор і перець.
Обід: томатний крем-суп.
Перекус: 5 дкг нежирного сиру з двома помідорами.
Вечеря: лето з перцю та двох помідорів.


Сніданок: скибочка житнього хліба з індичим парижем та перцем.
Десята година: перець і помідор.
Обід: два перці та два помідори з яйцями лето.
Перекус: 5dkg нежирного сиру з двома перцями.
Вечеря: салат з двох помідорів та п’яти оливок з бальзамічним оцтом.


Середа


Сніданок: скибочка житнього хліба з 5dkg нежирного сиру та двома помідорами.
Десята година: бісквіт з висівками з двома помідорами.
Обід: томатний крем-суп.
Перекус: два шовкові окости з одним перцем.
Вечеря: два скибочки помідорів з 10 дкг моцарели та оливковою олією.

Після триденної дієти обов’язково перейдіть на дієту, близьку до нашої попередньої їжі, але споживання калорій нижче, ніж споживаних калорій. Під час перехідного періоду варто споживати більшу кількість жирної їжі. Найпоширеніша речовина, що спалює жир, кофеїн, що міститься як у каві, так і в чаї, пришвидшує обмін речовин і робить його більш активним. Йод також є значним спалювачем жиру. Зустрічається в рибі, молюсках, лососі, креветках та сушених водоростях. Окрім перерахованих на сьогоднішній день, існують також жироспалюючі фрукти, які є чи не найздоровішим способом спалювання жиру. Це: ананас, ківі, папайя, апельсин, диня, абрикос, лимон, смородина, слива, вишня. Фрукти навіть не мають додаткової переваги, забезпечуючи достатню кількість рідини в нашому тілі, що також дуже важливо для спалювання жиру.