Апельсин - це смачний і корисний соковитий фрукт, але він також зміцнює імунну систему та ефективно сприяє стимулюванню роботи кишечника, що може допомогти досягти бажаної ваги тіла. Американська апельсинова дієта триває п’ять днів і може повторюватися до трьох разів за раз, після чого слід робити кілька тижнів перерви.
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути до десяти кілограмів за три тижні. Якщо через тиждень ви відчуваєте, що більше не можете цього робити, зробіть перерву, поступово поверніться до звичного прийому їжі, а потім знову розпочніть лікування, скажімо через тиждень.
Зразок дієти
Одного дня
Сніданок
1 скибочка житнього хліба, 1 яйце всмятку і 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку
Обід
Зробіть бутерброд з двох скибочок житнього хліба, який ви тонко розмажте маслом, покладіть на нього 1-1 скибочок машинної шинки і прикрасьте гвоздиковою гвоздикою. Десерт з апельсином або двома мандаринами.
Вечеря
Візьміть 1 апельсин на гвоздику і додайте нарізані кубиками скибочки яблук. Збризніть лимонним соком і приправте невеликою кількістю підсолоджувача.
2 дні
Сніданок
4 дкг апельсинового молочного рису
Обід
Порція змішаного салату з низькокалорійною заправкою. Десерт з апельсином або двома мандаринами.
Вечеря
1 скибочка тунця на пару з овочевим гарніром, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
3 дні
Сніданок
1 шматочок тосту, тонко змащений джемом, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід
Фруктовий салат з будь-яких фруктів. Десерт з апельсином або двома мандаринами.
Вечеря
Овочевий суп без картоплі, 1 скибочка тосту.
4 дні
Сніданок
3 столові ложки фруктових мюслі з йогуртом, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід
Варіть на повільному вогні 15 дкг зеленого горошку та моркви, нарізаної кільцями, заправленої невеликою кількістю оливкової олії та перцю. Десерт з апельсином або двома мандаринами.
Вечеря
Невелика порція грецького салату зі скибочкою грінки.
5 днів
Сніданок
Злегка змастіть 1 скибочку житнього хліба нежирним сиром, обведіть на ньому огірки. Випийте 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.
Обід
Невелика порція італійських томатних паст, посипаних невеликою кількістю пармезану. Десерт з апельсином або двома мандаринами.
Вечеря
Більша варена картопля, посипана йогуртом цибулею.