by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 30 серпня 2018 · Оновлено 7 квітня 2020
Поширенням яблучної дієти є пектин
Відомий факт, що це так яблучний оцет має жиросжигающую дію - багато знаменитостей вважають за краще використовувати яблука для дієти, вони також є ефективними споживачами, ефект спалювання жиру - це мало хто знає.
Яблуко містить певний пектин сполука під назвою л для більшості препаратів для схуднення є. Пектин майже неушкодженим проходить через тонкий кишечник і служить джерелом поживних речовин для бактерій у товстій кишці. Молекули цукру також здатні зв’язуватися з пектиновими волокнами.
Для здорового схуднення дуже важливо втрачати лише порівняно невелику кількість (не більше 2-3 фунтів) на тиждень. Таким чином, організм також може очиститися від важких металів, відходів і токсинів, а також позбутися зайвого жиру. Перед початком дієти варто запитати думку сімейного лікаря або дієтолога.
Яблучна дієтична дієта протягом 7 днів
Звичайно, ця дієта також допомагає схуднути завдяки зниженій калорійності.
Яблучна дієтична дієта 1 день
Сніданок: невелике яблуко, слойка рисових скибочок.
Десята година: 20 дкг яблук, нарізаних на вироби.
Обід: Змішайте 10 дкг маринованої оселедця з невеликим нарізаним кубиками яблуком і декількома кільцями цибулі-порею, влийте витриманий йогурт за смаком і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин.
Перекус: невелика коробка йогурту.
Вечеря: два яблука.
Яблучна дієтична дієта 2 день
Сніданок: 3 дкг вівсяних пластівців з невеликою головкою нарізаних кубиками яблук.
Десята година: маленька коробка йогурту.
Обід: два-три яблука.
Перекус: нарізаний скибочку рису, половина яблука.
Вечеря: скибочка цільнозернового житнього хліба зі скибочкою машинної шинки, тонкий помідор і тонке кільце цибулі, невелике яблуко.
Яблучна дієтична дієта 3 день
Сніданок: нарізане кубиками яблуко заливають невеликою коробочкою йогурту та ложкою меду.
Десята година: слойка скибочок рису.
Обід: 15 dkg курячої грудки на грилі, фруктовий салат з маленької головки яблука, жменька винограду та кілька зерен слив.
Перекус: два яблука.
Вечеря: дві скибочки тостів.
Яблучна дієтична дієта 4 день
Сніданок: булочка з тонким маслом, з 2 дкг шинки та невеликим яблуком.
Десята година: яблуко.
Обід: будь-яка кількість фруктового салату з яблуками.
Перекус: три цільнозернових печива, невелика коробка йогурту.
Вечеря: змастіть скибочку житнього хліба 3 дкг коров'ячої сирки і покладіть на нього порізане на вироби яблуко.
Яблучна дієтична дієта 5 день
Сніданок: невелике яблуко, слойка рисових скибочок.
Десята година: маленька коробка йогурту.
Обід: нарізати соломкою курячу грудку 10 дкг і трохи обсмажити, натерти на дрібній тертці 10 дкг яблук і 10 дкг моркви, а потім заправити салат лимонним соком.
Перекус: надута скибочка рису.
Вечеря: два яблука.
Яблучна дієтична дієта 6 день
Сніданок: два роздутих скибочки рису, невелике яблуко.
Десята година: яблуко.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з французьким салатом 10 дкг.
Перекус: 5 дкг французького салату.
Вечеря: булочка з насінням із скибочкою шинки та половиною яблука.
Яблучна дієта дієта 7 днів
Сніданок: 3 дкг вівсяних пластівців, невелика головка яблука, невелика коробка йогурту.
Десята година: яблуко.
Обід: порізати кубиками два зелені яблука, змішати 15 дкг подрібненої шинки та невелику головку цибулі, нарізану кільцями, нарешті, залити все це невеликою склянкою нежирної сметани і заправити лимонним соком.
Перекус: нарізаний скибочку рису з скибочкою шинки.
Вечеря: жменька горіхів, маленька головка яблук.
Дія яблучного пектину:
Дієта більш успішна при капсулах для схуднення
Вживання напою для схуднення з яблучного пектину:
На думку експертів, найкращим доповненням до яблучної дієти є Живе пектин . Пийте щодня по 50 мілілітрів, тобто змішуйте цю кількість з 2 склянками води, відпочивайте півгодини, дайте їй розчинитися, і пийте по 1-1 склянці за півгодини до сніданку та вечірнього прийому їжі.
Вживання його знижує рівень холестерину та цукру в крові. Допомагає травленню і максимальному засвоєнню поживних речовин, зв’язує всі шкідливі речовини в кишечнику, діє як баласт.