Піст є частиною майже всіх світових релігій, під час яких очищаються тіло, душа та дух. Якщо у вас не було перед Великоднем постом, але ви хотіли б встановити короткий курс очищення в ці дні, ви все одно можете врізатися зараз.
Однак, якщо ви голодуєте на роботі, не майте надмірних сподівань на себе - не рекомендується, наприклад, пробувати голодування - задовольняйтеся полегшенням стану на кілька днів.
Триденне очищення перед Великоднем
Не вживайте м'ясо, алкоголь, кофеїн або продукти з додаванням цукру під час режиму очищення. Оскільки організму важче перетравлювати тваринні білки, нехтуйте також молочними продуктами.
Їжте якомога більше овочів і фруктів - приблизно в півтора рази більше з овочів, ніж із фруктів - і включіть у свій раціон хліб з непросіяного борошна. Випивайте три літри негазованої мінеральної води на день, можна пити трав’яні чаї, свіжовичавлений овочевий сік.
Слухайте всередину!
Оскільки піст і очищення не тільки для тіла, але і для душі, намагайтеся приділяти деяку увагу всередину протягом трьох днів.
Не влаштовуйте вечірні програми з друзями, не йдіть додому після роботи, займайтеся йогою, відпочивайте або великі прогулянки на природі, можливо, в сусідньому парку. Слухайте музику для медитації, багато медитуйте та розслабляйтеся.
Зразок дієти
Наступна дієта наведена лише для ознайомлення. Якщо ви голодні протягом дня, сміливо їжте овочі, фрукти, висівне печиво або цільнозерновий хліб.
- 3-денне новорічне лікування яблуками з очищенням та видаленням накипу зразком дієти - Dieting Femina
- 3-денна, надшвидка дієта, що спалює жир - Дієта Феміна
- 3 кілограми мінус різдвяне супершвидке, триденне лікування детоксикації - Дієта Феміна
- Угорська співачка боролася з раком 8 років! Він тримав це в таємниці від усіх - угорська зірка Феміна
- 10 страв, які одразу видно на вас, страшенно роздуті - Dieting Femina