немовлята

Ритм сну та літні та зимові немовлята

Цикл сну у немовлят багато в чому залежить від світла і темряви. Це означає, що зимові немовлята сплять інакше, ніж літні?

Дивно, але ми ще не дуже багато знаємо про немовлят. Але виявляється, що люди, народжені навесні та влітку - тобто, коли надворі більше світла - мають більше шансів стати "нічними совами" в пубертатному та зрілому віці, і навпаки, народжені восени та взимку в кінцевому підсумку більше як "ранні птахи". Особливо, якщо вони живуть у сільській місцевості, де нічне небо не надто турбує штучне освітлення.

Сон з дитиною: А як щодо експерта з питань здорового сну та розвитку дітей?

Світло вдень, темно вночі - мелатонін гарантує, що "тіло знає, скільки часу"

Виробництво мелатоніну залежить від кількості світла. У сітківці ми маємо спеціальні клітини, які сигналізують мозку, світлий він чи темний. Тому для повноцінного сну необхідна достатня темрява. Це стосується і майбутньої матері, а також сну та сну дитини.

Ритм сну і неспання синхронізується переважно світлом. Давайте дитині якомога більше протягом дня. Пройдіться ним назовні до природного світла, яке навіть сильніше, ніж хмарне світло вдома, навіть у похмурі дні. Нехай він спить у колясці, шарфі або в кімнаті, яка не повністю затемнена. Натомість тримайте якомога більше темряви вночі. Це не повинно бути абсолютним. Все, що вам потрібно, це хороша штора, яка не пропускає занадто багато штучного освітлення. Промені ранкового сонця, приглушені завісою, цілком чудові.

Хороша загальна стратегія - велика кількість світла, бажано природного, вдень, приглушене світло ввечері перед сном і темрява вночі.

Сон немовлят, безумовно, також впливає на підхід батьків до засинання та прокидання вночі. Але тут також відіграють роль гени.

Психологія для люблячих батьків: Як ти вкладаєш дитину спати? Ви знаєте, чому він прокидається вночі?

Як доглядати за дитиною до 1 року? Що слід знати, а чого уникати? Одна з найкращих книг для батьків вже продається!