Ми знаходимо це: приблизно 3 пальці безпосередньо над пупком, впливає на область попереку, сонячне сплетення, органи травлення, печінку, селезінку, шлунок, дванадцятипалу кишку, шкіру.
Мантра: звукова вібрація "RAM"
Колір: жовтий (їжте фрукти цього кольору, одягайтеся в цей колір, коли відчуваєте, як ця чакра "скрабує").
Елемент: Вогонь
Сенсорна функція: Зір (очі як орган цієї сенсорної функції)
Кількість пелюсток: 10, імена dda, ddha, nna, ta, tha, da, dha, na, pa і pha. Вони символізують "врітті" зневагу духовності, ревнощі, фальші, сорому, страху, опору, омани, дурості та смутку.
Недуги, пов'язані з поганою функцією: шлунково-кишкові захворювання, виразка шлунка (ймовірно, агресія, пригнічена та виражена), погана робота печінки та шлунка, проблеми з кишечником, жовчнокам’яна хвороба, діабет.
Поради щодо гармонізації: Встановіть обличчя сонця, вирушайте вночі до багаття, бажано у золотому одязі з цитрином або топазом у кишені. Потім у супроводі ритмічних ударів почніть гойдати стегнами і посміхатися оточуючим, не хвилюйся, вони теж посміхнуться тобі. Вдома фарбуй стіни в жовтий колір, залучаючи друзів і одночасно розслабляючи загальний настрій . Якщо ви занадто активні, вдома запаліть лаванду, відтворіть оркестрову музику і починайте сортувати думки (для цього можна взяти камінь «тигрове око»).
Позиції в йозі: Повороти в сторони - все, що виконує роль рушника для емоцій, які ви намагаєтеся прибрати зі свого тіла. Ардха Матсіендрасана, Мудрець (Маріч'ясана), Париврітта Уткатасана (стілець повернутий в сторони), потім відкиньте одну ногу назад і залишайтеся в повороті. Перевернутий трикутник, Перевернутий півмісяць, більш просунутого Ворона в бік. Коли ви в положенні, стискайте каяття, прощайте себе. У такій ситуації ви зробили те, що могли. Вдихніть і дозвольте своєму тілу наповнитися вірою в себе. Спробуйте зайняти м’язи живота в Навасані, ви зміцните свої внутрішні сили, тоді вам більше не потрібно буде завдавати шкоди іншим.
Ідеальний і найшвидший спосіб гармонізувати наше тіло - це мантра-йога, яка спрямовує і заспокоює наш розум. Результати ми можемо побачити майже відразу, на духовному, тонкому і навіть грубому рівні. Для цього віку - Калі-юга, це також рекомендований вид жертвоприношення, Санкіртана-яджна. Повторюючи цю духовну звукову вібрацію, жива істота поступово піднімається на вищі рівні свідомості, що автоматично активує вищі енергетичні рівні в тілі - чакри. Необхідно регулярно повторювати мантри, в ідеалі до світанку, і намагатися зосередити свій розум і почуття на звуковій вібрації того, що ми говоримо. Всякий раз, коли наш розум летить до іншої думки, необхідно вчасно усвідомити її і повернути в мантру.