Ця публікація також доступна за адресою: CAT (CAT)
збалансована дієта, складається з натуральної та здорової їжі, пристосованої до потреб та обставин кожної людини c Фундаментальне питання довгострокового здоров'я s. Якщо це також супроводжується фізичними вправами та відсутністю шкідливих звичок, таких як куріння та алкоголізм, можна досягти багатьох переваг. Щоб мати можливість харчуватися здорово важливо знати різні типи їжі та поживні речовини, які вони нам забезпечують .
Здорова їжа допомагає бути здоровішою людиною, як усередині, так і зовні, а також на фізичному та психічному плані. Хороша дієта служить для досягнення фізичної та емоційної рівноваги, хорошого органічного та психологічного стану, що дозволяє вирішувати життєві проблеми.
Збалансоване харчування також дуже важливо для підтримувати свою імунну систему в оптимальному стані, оскільки ви гарантуєте, що ви проковтнете всі необхідні вітаміни та поживні речовини. Це допоможе вам запобігти тимчасовим захворюванням (таким як застуда), а також більш серйозним, сприяючи значному поліпшенню вашого фізичного стану та якості життя.
Ще одна перевага Найпомітнішим із збалансованого харчування є споживання енергії . Таким чином, ви будете робити більше результатів як у фізичному, так і в інтелектуальному плані, отримуючи більше користі від свого повсякденного життя та допомагаючи вам досягти своїх цілей.
Основні категорії продуктів харчування та пов'язані з ними поживні речовини
Єдиної можливої класифікації не існує, хоча широко прийнято таке:
Показано, що u Здорове харчування запобігає потенційно дуже небезпечним захворюванням такі як серцево-судинні катастрофи (оскільки це допомагає регулювати рівень холестерину та тригліцеридів) та деякі типи раку. Це також допоможе вам вдосконалити естетично, Оскільки він запобігає надмірній вазі і затримує симптоми старіння, такі як зморшки. При гарному зовнішньому вигляді ви обов’язково піднімете свою впевненість і самооцінку.