СУХИЙ ЗДОРОВО І ЕФЕКТИВНО
Ідеальний спосіб схуднути у відпустці, якщо ви зробили операцію або хочете полегшити перевантажений суглоб
Спеціально розроблена програма зниження була підготовлена нашими експертами з питань харчування та фізичних вправ, щоб назавжди схуднути та навчитися підтримувати такий спосіб життя. Програма унікальна в основному завдяки поєднанню сучасної діагностики, індивідуально складеного плану дієти, регулярних фізичних вправ під наглядом тренера та постійного моніторингу прогресу.
Про програму зменшення ультимувів
Чоловіки та жінки в програмі
Розклад програми
1. Вхідні вимірювання та діагностика
Оскільки ми наголошуємо на якості програми, нам важливо з’ясувати стан здоров’я та покращення. Отже, на початковому етапі програми ви пройдете комплексну БАЗОВУ діагностику, яка включає аналіз InBody, м’язів та подологічного аналізу. За допомогою сучасних приладів та фізіотерапевтичних вимірювань ми виявимо погані рухові звички, можливі аномалії руху та інші фактори, що впливають на ваш фізичний стан.
2. Складання плану харчування
Наші консультанти з питань харчування готуватимуть індивідуальне меню протягом усіх 3 місяців, тоді як у вас буде вибір з багатьох варіантів страв протягом дня. Це не загальні рекомендації, а повноцінний посібник з вашого харчування, який буде складений окремо нашим консультантом відповідно до наданої вами інформації. Ми співпрацюємо з програмою Planeat, результати якої гарантують провідні словацькі експерти в галузі коучингу, елітного спорту, медицини та дієтології.
3. 36 годин тренувань
3 рази на тиждень ви знайдете тренування на основі поєднання кардіо тренувань та тренувань, орієнтованих на зміцнення м’язів та формування тіла. В основному ви будете використовувати вагу власного тіла, а також широкий спектр засобів для вправ (босу, еспандери, мотузки TRX, гирі та інші допоміжні засоби). Ви не тільки втратите зайві кілограми, але й наберете функціональну силу, підвищите працездатність, зміцните і стабілізуєте все своє тіло. Оцінивши рівень вашого стану та здоров’я, ми помістимо вас у відповідну групу, в якій ви будете працювати над своєю формою, не долаючи та не виконуючи фізичних вправ поза своїми силами. Ви будете тренуватися в групі, в якій будете мотивувати одне одного та запобігати травмам втоми від перевтоми.
4. Постійне вимірювання вашого прогресу
Після кожного місяця ми знову вимірюватимемо вас за допомогою аналізу InBody. Разом ми відстежуватимемо ваш прогрес, щоб ми могли адаптувати та вдосконалити індивідуальні тренінги для вас. У той же час ви будете мати точні дані про те, як змінюється ваше тіло. Після вимірювання ви також пройдете план харчування з нашими консультантами з питань харчування та, якщо потрібно, скорегуєте його разом, щоб підходив вам. Може трапитися так, що деякі інгредієнти вам не підходять, або ви виявите, що деякі страви вам просто не подобаються.
5. Вихідна діагностика та протокол
Цей етап продемонструє вашу відданість та зусилля, які ви доклали до всієї програми. Знову ж таки, ви виконаєте ті самі вимірювання, що і у діагностиці вводу, і одночасно ми підготуємо вихідний протокол із повними значеннями всіх вимірювань. Ви побачите не тільки втрачену вагу, але й те, як ви вдосконалили свої рухові звички, як змінилося ваше тіло, чи покращилася рухливість суглобів і загальна стабільність тіла. Це також послужить доказом того, як ви намагалися, і буде постійним нагадуванням про ваші зміни 🙂