Кетогенна білкова дієта = втрата ваги внаслідок кетозу

Для вирішення проблеми людей із зайвою вагою кваліфікований терапевт, Джордж Блекберн професор знайшов рішення. Його метод ґрунтується на наріжних каменях швидкості, ефективності та, насамперед, безпеки. У 1973 році його дослідження в Гарвардському медичному університеті в США довели, що цей метод був КЕТОГЕННА БІЛКОВА ДІЄТА.

exlusive

Кетогенна білкова дієта з чотирьох послідовних етапів суть якого полягає в тому, що наступний етап повинен тривати вдвічі довше попереднього.

РОЗДІЛ 1

Заміна 4 «справжніх» продуктів на 4 білкові страви + овочі.

Середня швидкість схуднення: 5 - 7 кг/місяць

На першому етапі ми замінюємо «справжню» їжу, що споживається щодня з швидкорозчинними білковими продуктами, щоб дотримати співвідношення 1: 1 між солоним і солодким смаком. На додаток до цього, важливо дозволене вживання овочів (деякі в необмеженій кількості).
Усі "солодкі" продукти (крім білків швидкого приготування з швидким розпитом) суворо заборонено (включаючи фрукти та овочі з високим вмістом вуглеводів). Так звані кетоз * необхідний, щоб викликати організм достатня кількість отримати білок.
Перший етап зазвичай триває від 10 до 30 днів і забезпечує швидке зниження ваги. Втрата ваги в першу чергу за рахунок жирової тканини відбувається (об'єктивується шляхом вимірювання на балансі біоімпедансу).

* кетоз = цілком природні сполуки, т. зв накопичення кето речовин (бета-гідроксимасляна кислота, оцтова кислота або ацетон) в організмі (кров, сеча, дихання). Це не патологічне явище, а цілком природне явище, яке напр. голодування. Не має нічого спільного з небезпечним кетоацидозом (= стан порушення метаболізму, наприклад, у пацієнтів з декомпенсованим діабетом)!

РОЗДІЛ 2

поверніться до шматка багатої білками «справжньої» їжі, тож 3 страви з білка + овочі та 1 «справжня» їжа.

Середня швидкість схуднення: 3 - 5 кг/місяць

Обов’язково слідує за розділом 1. Залежно від вашого способу життя та стану здоров'я, наш колега-експерт може навіть рекомендувати етап 2 на початку дієти (тобто без етапу 1). Це простіший розділ, який у свою чергу може зайняти більше часу (навіть на кілька тижнів!). Другий етап відрізняється від першого тим, що це білкова страва PROFIDIET замінено на "справжня основна страва", з високим вмістом білка та мінімальним вмістом жиру (наприклад, курка без шкіри, нежирне м’ясо, нежирна риба, морепродукти). На додачу солодке швидке харчування можна замінити шматочком білка PROFIDIET.

РОЗДІЛ 3
поступове повернення до вуглеводів, тому 2 білкових страви + овочі та 2 справжні страви, одне з яких можна гарнірувати (картопля, рис, хліб з непросіяного борошна).

Середня швидкість схуднення: 1 - 2 кг/місяць

Знову ж таки, це триває вдвічі довше, ніж етап 2. Це для вас продовжувати дотримуватися обмеженого споживання жиру і поступово привчайте свій організм до повернення складних вуглеводів (так ні в якому разі не у вигляді рафінованого цукру, а за допомогою продуктів, що містять вуглеводи, переважно так звані «крохмалі»: картопля, рис, бобові, але також солодкі овочі, фрукти тощо). Ця фаза може зайняти кілька місяців. ОднакмУже випущено 2 „справжні” основні курси, який має високий вміст білка, але мінімальний вміст жиру. Можлива зміна - введення “справжнього” сніданку та “справжнього” основного блюда.
Вуглеводи, що містять гарніри та продукти, вводяться в раціон дуже обережно (наприклад, 2 картоплі меншого розміру для однієї з двох основних страв АБО 1 цільнозернова випічка за один день АБО 1 плід за один день). Вже на цьому етапі солодке швидкорозчинне харчування можна замінити шматочком білка PROFIDIET. Ми вже ввели РЕГУЛЯРНИЙ РУХ у вашу щотижневу програму на цьому етапі (принаймні 2-3 рази на тиждень!).

РОЗДІЛ 4

міцна> збалансована дієта, заснована на нових харчових звичках, тому 1 білкова їжа і 3 справжні продукти + всі овочі + мінімум 1 фрукт на день.

Середня швидкість схуднення: 0 - 1 кг/місяць

Ви по суті вже живете здоровим життям. Він не переїдає себе, регулярно їсть 3-4 рази на день, не їсть на ніч, назавжди відкладає споживання нікчемних, токсичних або звикаючих до організму речовин (насичені жири, рафінований цукор, хімічно модифікований, міцний напій). Він віддає перевагу органічній їжі, а також цільнозерновим хлібобулочним виробам, не палить, вживає алкоголь дуже економно та з їжею. Перш ніж почати щось їсти, ви запитаєте себе: "Чи корисно це для мого організму?" Це спосіб життя дає вам приємне відчуття їсти свідомо, переходячи тим самим ворота здорового способу життя. Четверта стадія - це лише білки швидкого приготування 1 до 2 білкових прийомів їжі на день (включаючи палички), як правило, рекомендується білковий сніданок та закуска після обіду. При необхідності його можна дуже скромно підсолодити медом, стевією або тростинним цукром.

Збільшення споживання білка з високим вмістом

THE PROFIDIET білкова їжа складається з білків, одержуваних з молока, сої та яєць, які розчиняються в організмі та утворюють так звані природні сполуки. кето матеріали (оцтова кислота, бета-гідроксимасляна кислота, ацетон). Кето матеріали не тільки дуже багаті енергією, але також мають додаткові корисні ефекти. Наприклад вони доставляють енергію в мозок або здатні природним шляхом щоб створити відчуття повноти (це зазвичай відчувається з другого по третій день гіперпротеїнової дієти, а отже, і для вас У ВАС НЕ ПОЧУТТЯ ГОЛОДА). Гіперпротеїнова дієта також забезпечує захист м’язової тканини. Кето матеріали додатково з природним ейфоричним ефектом мати (гарний настрій під час кетогенної дієти).

Зниження споживання вуглеводів

Зниження споживання вуглеводів призводить до автоматичного зниження рівня інсуліну, що подвійно впливає на організм. Гіпоглікемічний (знижує рівень глюкози в крові) і антиполітичний (чим вищий рівень інсуліну в крові, тим менше бажання організм звільняти запасну жирову тканину як джерело енергії). Зниження рівня інсуліну за рахунок споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів призводить до розпаду резервної жирової тканини, і для захисту запасів білка (м’язової тканини). При такій дієті відбувається мінімальна втрата м’язової тканини, а втрата ваги відбувається переважно на шкоду жировій тканині.

ПРОФІДІЄТ білкова дієта не є безвуглеводною

ПРОФІДІЄТ препарати, включаючи дозволені овочі, вони містять достатню кількість вуглеводів (близько 50 г на добу), які абсолютно необхідні для нормальної роботи організму (особливо центральної нервової системи). Отже, це дієта не містить вуглеводів. Більше того, a для нежирної дієти наближається.