Ви також любитель супу? Я навіть не уявляю обід без гарного овочевого часу. Він забезпечує організм необхідними вітамінами і в цю погоду прекрасно зігріває все тіло. Ви можете знайти трохи натхнення для популярних супів у ці дні нижче. У нас вдома є 2-річна дівчинка, тож усі вони по-дитячому. І вона мені на мене не обдула. Думаю, вашій родині це теж сподобається.:-)

№1: Вершковий суп із цвітної капусти та шпинату

Якщо мені потрібно додати в крихту вітаміни, те саме роблять крем-супи. Їх можна об’єднати в божевілля. Мирно замініть кольорову капусту на брокколі. Замість картоплі можна додати кабачки. Саме те, що ви забули в коморі.:-) Коли ви збагатите його домашніми бобами маш і кількома краплями конопляної олії, ваше тіло віддячить вам.

Час підготовки: близько 45 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 5 порцій?

  • 3 картоплини
  • 1/2 цвітної капусти
  • води
  • 125 г свіжого шпинату
  • морська/гімалайська сіль, мелена раска та куркума для ароматизації

Як ми будемо діяти далі?

1. Покладіть в казан картоплю, нарізану кубиками, цвітну капусту, нарізану трояндами.

2. Налийте води і варіть до м’якості.

3. Потім киньте промиті листя шпинату і варіть ще кілька хвилин.

4. Відкладіть, перемішайте і приправте.

У такому вигляді він підходить для крихти з 1-ї їжі після введення видів овочів, що використовуються (звичайно, ароматизовані лише невеликою кількістю раски).

ТИП: Я не звик додавати сухарики із запеченого хліба в крем-супи, скоріше збагачуючи їх білком. Ложка чесного білого йогурту добре поєднувалась із цим супом, але ви також можете спробувати додати шматочки моцарели або вареного яйця.:-)

Харчові цінності на 1 порцію:

супи

№2: Поживний нутовий суп з ячмінною крупою

Чи знали ви, що слід їсти бобові як мінімум 2-3 рази на тиждень? Зазвичай я їх дуже часто ввожу в суп. Нут містить багато білка, клітковини і багато заліза. І жодна з його цінних речовин не втрачається в результаті приготування їжі. Ячна крупа - чудова крупа, яка підтримує травлення і очищає організм. Чудове "комбо" на ці осінні дні. Я спокійно рекомендую обслуговувати дитину приблизно з 1,5 року.

Час підготовки: близько 1 години

Що нам знадобиться приблизно на 5 порцій?

  • ½ чашки нуту
  • 2 жмені ячної крупи
  • 2 моркви
  • 1 петрушка
  • петрушка
  • Гімалайська сіль, куркума, мелена раска для ароматизації

Як ми будемо діяти далі?

1. Залиште нут, змочений у воді, на ніч.

2. Налийте вранці води і налийте в казан.

3. Додайте промиту ячну крупу і залийте водою. Нехай вариться.

4. Приблизно через 20 хвилин додайте нарізану кубиками моркву та петрушку. Додайте води і варіть до м’якості (можливо, ще доведеться доливати воду, коли град розбухне).

5. Нарешті додайте подрібнену петрушку, приправте і полийте оливковою олією або пом’якште маслом.

Харчові цінності на 1 порцію:

№3: Солодкий апельсиновий суп з кокосовим молоком

Відмінний осінній суп, який гарно зігріється в ці дні. Якщо ви готуєте його без кокосового молока, ви можете легко подати його крихті після введення всіх видів овочів (ароматизованих лише рашкою). Червона сочевиця - це найбільш легкозасвоювані бобові культури, які є одними з перших білків, які ми впроваджуємо у дітей. Це підходить у цій нашій версії приблизно з 1,5 року. Якщо готувати його лише для великих собак, імбир чи чилі чудово поєднуються з ним. Там нагрівання всього тіла подвоюється.:-)

Час підготовки: близько 45 хвилин

Що нам знадобиться приблизно на 5 порцій?

  • 1 солодкий картопля
  • 1 велика морква
  • 2 петрушки
  • приблизно 4 столові ложки оливкової олії
  • 1/2 склянки червоної сочевиці
  • Гімалайська сіль, подрібнена раска та куркума для ароматизації
  • 200 мл кокосового молока (якщо дитині більше 1,5 років)

Як ми будемо діяти далі?

1. Наріжте солодку картоплю, моркву та петрушку і смажте деякий час на оливковій олії.

2. Потім залийте водою і варіть близько 30 хвилин.

3. Додайте червону сочевицю, додайте води, якщо потрібно, і варіть до м’якості.

4. Змішайте суп, приправте його і додайте в нього кокосове молоко. Якщо він дуже густий, ми можемо розбавити його водою і дати закипіти.

5. Чудовий смак, обкапаний гарбузовою олією та посипаний коноплями або гарбузовим насінням.

Харчові цінності на 1 порцію:

Ви вибрали один? Я так вірю і бажаю тобі смаку!:-)

Ви також можете знайти більше супів у наших кулінарних книгах Від фітнесу до кухні:

А що ще можна подати з крихтою?

Брокколі-солодкий картопляний суп, який підходить для дітей від 1 року

  • Зустріньте 3 улюблених тренерів Fitshaker та їх половинки - 12 лютого 2021 року
  • Хороші йогуртово-бананові вафлі MEGA: підказка не тільки для сніданку у вихідні - 10 лютого 2021 року
  • Бананово-яблучні млинці для дітей від 1 року, якими насолодиться вся родина вранці - 25 січня 2021 року

Стаття була додана 20.11.2018 і включена в категорію: Супи Рецепти Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року Рецепти для дітей від 1,5 років | Автор: Романа Цибулкова