THE Випас худоби, це пасовищна дієтаз міцним і ефектним втрата вагицього можна досягти, якщо ви можете витратити час, щоб регулярно та систематично їсти.

фунти

Окрім того, що ви їсте сім разів на день, голоду точно не буде, тоді як легкозасвоювані, багаті овочами та фруктами страви також гарантують, що дієта в кінці ви можете стати на ваги з легшим тілом і душею.

Пасися сім разів на день!

THE дієта його назва стосується споживання багатьох овочів і того факту, що травоїдні їдять часто, але мало. Їжа сім разів на день прискорює організм обмін речовинтому їжа також пришвидшується.

На додаток до звичайного прийому їжі, слід також переконатися, що щоденне споживання калорій не перевищує 1400. Це означає, що ви їсте переважно овочі та фрукти під час прикорму, але зразок дієтиВи можете легко дотриматися цього обмеження, дотримуючись.

Ви можете обмінятись холодними обідами та гарячими вечерями, як завгодно, і перекусити двічі, один раз о третій день та один раз о п’ятій.

Сьомий прийом їжі - це кілька снодійних таблеток після обіду перед сном, які в першу чергу допомагають вашому тілу розщеплювати жир вночі та запобігають розмиванню вовчого голоду вранці.

Цей останній прийом їжі бажано складати з йогурту, кефіру, можливо, ананасового або апельсинового соку.

15 апетитних закусок для схуднення

Якщо дієта ви дотримуєтеся інструкцій щодо їжі, випиваєте два з половиною літри рідини на день і навіть рухаєтеся двічі на тиждень, ви можете позбутися до чотирьох фунтів за тиждень.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: булочка, змащена маргарином, ароматизована насінням кмину і червоним перцем, кухоль зеленого чаю.
10:00: 20 дкг яблук.
Обід: 20 дкг салату з картоплі з редькою з рагу з птиці.
Перекус: жменька студентських ласощів.
Вечеря: 12 dkg фрикадельок на грядці з цибулею-пореєм, невелика склянка йогурту зі смаком лимонного соку.

2 дні

Сніданок: 20 дкг сиру з редиски з сиру.
10:00: 20 дкг грейпфрута.
Обід: скибочку коричневого хліба з горгонзолою та грушами.
Перекус: чашка капучіно.
V аксора: 15 дкг курки зі спаржею та зеленим горошком.

Споживчі волокна

THE Пасовищна дієта одним з наріжних каменів його успіху є споживання багатих клітковиною овочів та фруктів. Щоб дізнатись більше про те, як клітковина впливає на схуднення, перегляньте наше відео!

3 дні

Сніданок: кухоль фруктових мюслі з круп.
10:00: 20 дкг ківі.
Обід: 15 дкг консервованого краба в кружці з різнокольоровим салатом.
Перекус: 2,5 дкг сиру Емменталь.
Вечеря: грибний омлет з двома яйцями, шматочок ананаса.

4 дні

Сніданок: скибочку цільнозернового хліба, помідор, м’яке яйце.
10:00: 20 дкг сливи.
Обід: 10 дкг тофу з помідором та перцем та соєвим соусом.
Перекус: два буряки.
Вечеря: 30 дкг польської цвітної капусти з 1 дл кефіру, половина апельсинового соку.

5 днів

Сніданок: 25 dkg сиру з половиною грейпфрута та ківі.
10:00: 30 дкг малини.
Обід: дві кружки салату з грибами та яйцями.
Перекус: невелика склянка фруктового йогурту.
Вечеря: дві кружки томатної брюссельської капусти, невелика склянка натурального йогурту з шматочками ананаса.

6 днів

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, ароматизованого 10 дкг сиру з кропом, шматочками зародків пшениці та огірка.
10:00: банан.
Обід: дві кружки салату з паприки-моцарели.
Перекус: три кубики темного шоколаду.
Вечеря: кухоль зеленої пасти зі спеційним соусом, склянка натурального йогурту зі смаком лимонного соку.