Ті, хто страждає від прищів, знатимуть, як це дратує і дорого видаляти непривабливі прищі. Коли мова заходить про підтримку здорової шкіри без прищів, важливо подбати про свій раціон, дотримуючись збалансовану дієту, багату поживними речовинами, і є деякі продукти, які допоможуть вам утримати прищі у відстані.
зелені овочі очолити список продуктів проти вугрів. Тому включіть у свій раціон люцерну, шпинат або брокколі, а також продукти, багаті хлорофілом, оскільки це сприяє очищенню травного тракту та кровотоку від бактерій та токсинів.
Їжа з Омега 3. Корисні жирні кислоти містять поживні речовини, які дозволяють вашій шкірі залишатися в ідеальному стані. Зокрема, Омега 3 видаляє шкірне сало, яке закупорює пори, допомагаючи сальним залозам нормально функціонувати, що призводить до появи світлої та здорової шкіри. Тому не забувайте включати в їжу з омегою такі як лосось, тунець, насіння чіа або в харчову добавку.
Горіхи. Велика кількість їхніх переваг відома, але правда полягає в тому, що для нашої шкіри ці продукти, багаті такими мінералами, як магній, калій, селен і цинк, запобігають появі прищів.
морква. Це овоч, багатий бета-каротином, пігментом, який перетворюється в організмі на вітамін А і виявляється одним з найпотужніших антиоксидантів, який відіграє ключову роль у контролі надмірного вироблення шкірного сала, однієї з причин появи прищів. і діє як захисник для зменшення клітинного окислення.
Йогурт. Мало того, що важливо подбати про споживання кальцію, але щоденне споживання йогурту допоможе збільшити кількість корисних бактерій у шлунковій кислоті, усуваючи шкідливі бактерії, які спричиняють збільшення шкірного сала. Крім того, він багатий мінералами та вітамінами, діючи як натуральна їжа для клітин епітелію, сприяючи зміцненню здорової шкіри.
Часник і куркума. Спеції також є хорошим джерелом властивостей, які додають смаку нашим стравам. У випадку з куркумою, настільки широко використовуваною в країнах Азії, її антибактеріальні властивості допомагають зменшити прищі та вугрі, борючись із сухістю шкіри та затримуючи старіння. Зі свого боку, часник містить аліцин, компонент з лікувальним впливом, який зменшує запалення шкіри шляхом виведення бактерій.
Авокадо. Завдяки високому вмісту вітаміну B6, C та E, це суперпродукт зволожує шкіру та зменшує запалення, а також використовується в масці.
Вода. Нарешті, важливо допомогти шкірі залишатися зволоженою та чистою, випиваючи два літри води щодня. Вода дозволяє вашому тілу легко виділяти деякі токсини, які можуть викликати назойливі прищі та прищі. Тому, коли вашому організму не вистачає гідратації, багато токсинів шукають вихід і залишаються на шкірі, тому ви можете скористатися властивостями різних фруктів, таких як кавун або ананас, навантаженими корисними речовинами, які допомагають регідратації шкіри.