схуднення

Дотримуйтесь a план харчування збалансованим і здоровим.

Змінюйте звички що спонукають вас переїдати.

Практикуйте якусь фізична активність.

Іноді зручно віддавати себе в руки а медичний фахівець, що допоможе вам не тільки в лікуванні наркотиками, але й у дотриманні дієти, залежно від типу ожиріння, дисбалансу тощо.

Клацніть, щоб перейти безпосередньо

Поради, яким можна дотримуватися

Я відхилив завжди прожиткового мінімуму від співробітників, друзів чи сусідів (грейпфрут, банани та молоко тощо), оскільки з точки зору поживна вони не дуже серйозні і досить небезпечні.

Рекомендуємо дотримуватися системи “A-B-C”:

День А: Дієта та фізичні вправи = Прогресивне зменшення.

Дні B: Їжте трохи більше і мало займайтесь = День технічного обслуговування.

День С: У якій дозволено всілякі свободи.

Ми рекомендуємо в кінці кожного дня в календарі позначити відповідну нотатку, який лист ми заслуговуємо? Формувальною формулою є та, в якій кількість днів A перевищує кількість днів B і, звичайно, кількість днів B перевищує кількість C. Але, будьте дуже обережні! Цій системі слід керуватися лише тоді, коли стан досягнуто. обслуговування.

Інші пропозиції, які ви можете зробити

Якщо ви на роботі:

Не майте під рукою їжі.

Якщо є самообслуговування, попросіть колегу подати вам ваш лоток (колеги, як правило, привітніші).

Якщо ви перебуваєте в ресторанах:

Не дивіться на меню; заздалегідь знайте, що ви замовите.

Замовляйте перед іншими і не спокушайтеся пропозиціями метрдомену.

Попросіть видалити хліб та масло.

Якщо ви хочете гризти, нехай це буде м’який сир.