Якщо ви все ще не знаєте терміну гімнастика, ви не знаєте, чого втрачаєте.
Уявіть собі тренування з усіма перевагами тренажерного залу, але на відкритому повітрі. Досить круто, правда? Ну, гімнастика базується на таких поняттях: вправляйтеся з власною вагою, свободою відчувати, як вільне повітря потрапляє у ваші легені і мало або зовсім не потрібні тренажери.
Джейсон Стетхем, Мартіна Кляйн або Адріан Ластра - це лише деякі особистості, які вже повністю зізнаються в любові до цієї дисципліни. Зараз відсутні лише ви, і якщо ви хочете розпочати у фантастичному та непростому світі художньої гімнастики, ви не могли б зробити це краще у супроводі, ніж із цими неймовірними книги, які повинен знати кожен любитель кросфіту.
4 основні книги з художньої гімнастики
Повне керівництво з художньої гімнастики та вуличних тренувань, Єрай та Серхіо Каталан
Як випливає з назви, ця книга стала Довідковий посібник для початківців та сезону до гімнастичного світу. За допомогою фотографій, ілюстрацій та детальних пояснень він підготує вас до роботи і швидко стане експертом у цій техніці.
Анатомія силових тренувань з вагою тіла, Брет Контрерас
Кольорові анатомічні ілюстрації, покрокові інструкції та навчальні поради, цей том вважається важливим серед поціновувачів. У ньому ви знайдете більше 150 повністю функціональних вправ.
Гімнастика та вуличні тренування: тренування з вагою тіла, Сандро Гарсія Агустін, Дієго Антоніо Фрагозо Карро та Хосе Антоніо Ніето Годой
У цій книзі ви знайдете більше 300 вправ та процедур із супровідними пояснювальними фото.
Її автори є членами FESWC (Іспанської федерації вуличних тренувань та гімнастики), тому їхні слова набувають ваги, коли вони говорять про поради щодо уникнення травм та рекомендації щодо процедур та прогресивних динамічних та статичних вправ.
Важливо зрозуміти кожну вправу з основи та налаштувати власні безпомилкові процедури.
Гімнастика: Посібник із вправ для початківців
Ця книга з такою описовою назвою розроблена спеціально для вас, хто ще не взявся за роботу. У ньому ви знайдете практичний посібник, який допоможе вам розпочати з нуля і з часом ставати кращими.
Крім того, щоб допомогти вам у постійності вправи, книга пропонує a 30-денний (дуже вичерпний) план дій.
Все ще не зовсім переконаний? Погляньте на ці відео і закінчіть підбадьорювати себе 😉
Вперед і розкажіть нам про досвід!
Приєднуйтесь до Клубу щасливих чоловіків
Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте ексклюзивний вміст, статті, що цікавлять та сюрпризи.
Дякуємо за підписку! Тепер вам просто потрібно підтвердити свою підписку. В найкоротші терміни ви почнете отримувати ексклюзивний вміст безпосередньо у свою поштову скриньку.
І не хвилюйтеся, ми ніколи (ніколи) не будемо надсилати вам спам;)