До того, як жити в достатку, склянка молока була чудовою їжею. Однак сьогодні харчова промисловість зуміла змусити нас думати, що це найважливіша їжа і що ми повинні її приймати постійно.
Ідея була продана, якщо ми не будемо пити достатньо молока, ми будемо страждати на остеопороз, коли будемо старшими. Але сувора реальність така, що виробляти молоко дуже вигідно, і вони хочуть, щоб ви його купували. На відміну від того, у що нас змусили повірити, нам це не потрібно, і від La Guía Femenina ми виступаємо за припинення вживання молока.
15 причин, чому слід припинити пити молоко
На відміну від того, що вони нам говорять десятиліттями, молоко не є основною їжею. Її переїдання пов’язано з низкою проблем, які ми не можемо ігнорувати, незважаючи на те, що великі лобі їжі змушують нас продовжувати її вживати.
Далі ми покажемо 15 основних причин, щоб ви могли задуматися про споживання молока. Можливо, ви дійдете нашого ж висновку - це не що інше, як перестати пити молоко.
1. Ламкість кісток
Різні дослідження показують, що вживання занадто багато молока може призвести до переломів кісток. Кістки виготовляються не тільки з кальцію, і цей мінерал може витіснити інші, які нам також потрібні, наприклад, фосфор або магній. Врешті-решт це призводить до більшої крихкості та можливих переломів.
2. Кальцифікати
По відношенню до попереднього пункту, занадто багато кальцію може бути шкідливим для різних тканин. У суглобах можуть утворюватися кальцинати. Це розвиває афектації з болем та ускладненнями, яких ніхто не хоче. Зупинка молока стає кращою ідеєю, ніж його пити.
3. Втрата кісткової маси
У молоці багато білка, і ми зазвичай маємо багато цього типу макроелементів. Якщо в нашому раціоні є надлишок білка, наші кістки можуть бути декальциновані. Це вторинна дія на метаболізм надмірного споживання білка.
3. Алергія
Є багато людей, у яких з’являється алергія, пов’язана з молоком. Як правило, це трапляється в дитинстві у вигляді непереносимості. Може статися анафілаксія, вони є дуже характерними симптомами при появі алергії і навіть блювоти. У деяких дітей з алергією на молоко також розвиваються симптоми, схожі на астму.
4. Непереносимість лактози
Є також такі, що не переносять лактозу, і значна частина цих людей цього не знає. Лактоза - це цукор, присутній у молоці, який, як правило, не легко засвоюється. Що трапляється, так це те, що є люди, яким бракує лактази, ферменту, який її катаболізує. Це може призвести до таких симптомів, як здуття живота, діарея або нудота.
5. Антибіотики
Коровам дають антибіотики, щоб не захворіти. Оскільки їх вирощують натовпами і живуть на невеликих ділянках поруч один з одним, їм широко дають антибіотики, щоб вони не хворіли на захворювання. Ці антибіотики проникають в молоко, не маючи змоги нічого зробити, тому, коли ви п'єте молоко, ви також будете приймати антибіотики.
6. Вугрі
Сучасні підлітки страждають від великої кількості прищів, і це пов’язано головним чином з дієтою та стресом. Багато досліджень роблять висновок, що молочні продукти збільшують кількість прищів. Це надзвичайно впливає на підлітків, але також і на дорослих, і в будь-якому випадку здоров'я шкіри може постраждати навіть без вугрів.
7. Гормони
Вживання великої кількості молока, як помічається, змінює гормональну продукцію. Вважається, що переробка молока підвищує гормональний рівень напою, впливаючи на людей. Це спричинить гормональний розлад у людини.
8. Рак
Вища поширеність деяких видів раку була виявлена у людей, які п’ють багато молока. Найбільш відомі випадки - рак яєчників та простати. Багато онкологи рекомендують виключати з раціону молочні продукти, щоб перешкодити прогресуванню раку.
9. Насичені жири
Хоча насичені жири самі по собі непогані, ми, як правило, їмо занадто багато. Порція молока містить 20% рекомендованої добової кількості насичених жирів. Якщо ми п'ємо молоко в різний час протягом дня, ми повинні контролювати інші інгредієнти набагато більше, чого ми зазвичай не робимо.
10. Збільшення ваги
Статистично показано, що ті, хто п'є молоко, мають тенденцію важити більше, ніж ті, хто не п'є. Незважаючи на те, що багато людей думають, що це рідина, як і будь-яка інша, молоко є дуже калорійною їжею. Якщо ви хочете подбати про свою лінію, пити занадто багато молока - це не чудова ідея.
11. Запалення
Молоко не легко засвоюється, і існує багато непереносимості, тому воно може спричинити здуття живота. Це не хороша їжа на рівні шлунково-кишкового тракту, і, маючи можливість проводити там занадто багато часу, цукор може ферментувати. Це спричиняє роздратування та гази, які можуть викликати у нас дискомфорт.
12. Мокрота
Молоко сприяє виробленню мокроти. Ця рідина, що виділяється слизовою оболонкою дихальної системи, заохочується споживанням молочних продуктів. Помічено, що вилучення молока з раціону зменшує кількість мокротиння, яке є у людей.
13. Кашель
Крім мокротиння, надмірна кількість молока може призвести до кашлю. Після вживання молока багато людей виявляють густу слиз у горлі. Це в кінцевому підсумку викликає кашель, який також може бути викликаний вживанням дуже холодного молока прямо з холодильника.
14. Жалке життя тварин
Можливо, найголовніше. Корови, які виробляють молоко, яке ми п’ємо, живуть убого. Їх штучно запліднюють, а того, у кого є потомство, видаляють, щоб зробити з ним м’ясо. Потім ця галузь використовує переваги виробництва молока для отримання прибутку, поки не виробляє більше, і процес починається спочатку.
Це поки тварина не приносить прибутку і живе в дуже невдалих умовах гігієни та неволі. Не можна забувати, що корови є ссавцями і мають почуття, як собаки.
15. Є й інші джерела кальцію
Хоча вони змушують нас вірити, що лише вживаючи молоко ми можемо гарантувати свої потреби в кальції, це неправда. Кальцій ми можемо мати завдяки горіхам, зеленим листовим овочам, морепродуктам, вівсу, бобовим тощо. Не можна забувати, що у світі є популяції, які не п'ють молока, і що ми є єдиною твариною, яка робить це у зрілому віці.
Бібліографічні посилання
Коен, Р. (1998). Молоко: смертельна отрута. США: BookWorld Press.
Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. and Byberg, L. (2014). Споживання молока та ризик смертності та переломів у жінок та чоловіків: когортні дослідження. BMJ, 349, 1-15.