Якщо у вас трохи широкі стегна і через кілька днів у вас важлива подія, ця стаття для вас.
Якщо у вас трохи широкі стегна, і через кілька днів у вас важлива подія або ви хочете виглядати ефектно на пляжі, ви повинні знати, що є кілька секретів, щоб показати стрункіші ноги за короткий час. Dнасправді, потрібно бути послідовним у кожному пункті.
Хоча широкі стегна виглядають дуже красиво, і ми повністю підтримуємо те, що кожна жінка повинна приймати своє тіло таким, яке є, Ми не можемо заперечувати, що стрункіші ноги дозволять нам носити одяг, який ми хочемо.
1. Робіть серцево-судинні вправи
Бігайте, гуляйте, катайтесь на велосипеді або стрибайте на мотузці. Будь-яка з цих вправ ідеально підходить для втрати жиру, якщо ви не виконуєте жодного виду опору та бодібілдингу. Виконуйте цей вид вправ принаймні 40 хвилин, оскільки це середній час, протягом якого тіло спалює жир при виконанні серцево-судинних вправ.
2. Робіть масаж
Для цього не потрібно відвідувати спа-центр, масаж ніг можна робити самостійно. Ви повинні знати, що жир накопичується в жировій тканині, що спричиняє незначне кровопостачання області.
Робіть масаж круговими рухами, це допоможе кровообігу в цій області, що запобіжить накопиченню жиру на ногах. Масажуйте і робіть легкий тиск протягом 20 хвилин щодня, і ви помітите результати.
3. Уникайте насичених жирів
Всі продукти, насичені жирами, змушують нас набирати вагу, але ті, що мають більший вміст насичених жирів, прямують безпосередньо до ніг і генерують більше целюліту. Важливо уникати смаженої їжі з великою кількістю консервантів, великою кількістю цукру та солі. Останнє роздуває нас і змушує затримувати рідину, що ускладнить вигляд стрункіших ніг за тиждень.
4. Їжте 5 6 разів на день
Навіть якщо ви думаєте, що прийом їжі більше разів на день призведе до набору ваги, тим самим наш метаболізм прискорюється, і за допомогою фізичних вправ та хорошої дієти ми схуднемо всього за тиждень. Коли ми їмо 5 або 6 разів на день здорово, наш метаболізм прискорюється, і це сприяє втраті жиру.