Здоров'я та медицина Відео: 23 використання кокосової олії (лютий 2021)

Масаж може бути чудовим доповненням до схеми лікування хвороби Бехтерева. Ось що «коричневого» ви знаєте.

полегшують

Якщо ви шукаєте АС біль, масаж може бути добре.

Ключові винос

Масаж при АС може не тільки, але і допомогти зменшити запалення.

Не знаєте, який масаж вибрати? Попросіть індивідуальний масаж, щоб допомогти.

Багато людей розглядають масаж як розкіш або поблажливість, але коли у вас є така артритна хвороба, це може означати різницю між болем і задоволенням.

Хоча існує безліч препаратів для лікування анкілозуючого спондиліту, артриту, спричиненого запаленням суглобів хребта, деякі люди виявили, що масаж є гарним доповненням до хвороби Бехтерева. М'яке розминання сеансу масажу може допомогти розслабити м'язи, які стали болючими і жорсткими через нееластичний "бамбуковий хребет", який є загальним для захворювання.

ПОВ'ЯЗАНІ:

"М'язи працюють, з'єднуючи суглоби різними рухами", - сказав доктор медичних наук Джеффрі Гольдштейн, хірург-ортопед і директор відділу материнства в лікарні для суглобових захворювань Нью-Йорка в Нью-Йорку. "Коли дві кістки розплавляються між собою, руху немає, тому м'язи жорсткіють і можуть спричинити біль. Якщо ви можете полегшити цю скутість, це добре".

Більшість медичних працівників віддають перевагу лікуванню анкілозуючого спондиліту нехірургічними пристроями, додає д-р. Гольдштейн і масаж можуть допомогти досягти цього. Масаж також може зменшити запалення - дослідження, опубліковане в журналі Science Translational Medicine, показало, що масажна терапія зменшує активність запальних речовин в організмі, що може впливати на полегшення болю.

Крім того, масаж відчуває себе добре, і відвідування спа-центру або масажних студій - це просто розслабляючий досвід, особливо в порівнянні з напруженою, іноді суворою атмосферою лікарського кабінету. "Коли хтось переживає цикл болю, щось заспокійливе і заспокійливе може бути дуже ефективним", - говорить Сара Дейлі, PT, фізіотерапевт і масажист, яка є власником спа-центру Waterfalls Day у Міддлбері, штат Вермонт.

4 Масажі при анкілозуючому спондиліті

Якщо ви готові спробувати масаж, ви виявите, що існує безліч різних форм. Ось кілька варіантів, які ви можете спробувати:

1. шведська. Це найпопулярніший тип і може бути хорошим масажем при хворобі Бехтерева. Для розслаблення напружених м’язів використовуються довгі удари, кругові рухи та розминання. Тиск може коливатися від дуже легкого до глибокого, залежно від уподобань клієнта. "Ви дійсно намагаєтесь забезпечити кровообіг у ваших м'язах", - говорить Рейчел Саймон, терапевт-масажист.

2. Шиацу. У цій формі масажу практикуючий масажує певні ділянки, які, як кажуть, знімають біль в інших місцях тіла. Зони масажу залежатимуть від типу болю. Практикуючі можуть також легко потягнути за ваші кінцівки. Прихильники шиацу кажуть, що це допомагає збалансувати потік ци, що, за традицією китайської медицини, є життєвою силою, яка присутня у всьому живому.

3. Лімфатичний масаж. Також відомий як лімфодренажний масаж або «дезінтоксикаційний масаж», цей тип масажу використовує легкі візерункові удари, які допомагають відвести зайву лімфатичну рідину в кров. "Цей вид масажу дуже хороший для людей, які страждають артритом, оскільки у них іноді буває багато зайвої рідини із запального процесу, який відбувається", - каже Дейлі.

4. Петрісаж. Якщо ви вибрали цю техніку масажу, ваш терапевт трохи підніме вашу шкіру і змішає її. Це може допомогти подовжити тканини, які прикріплюються до ваших м’язів, дозволяючи їм трохи розслабитися. "Різні групи м’язів працюють разом і тримаються на шкірному шарі", - говорить Саймон. "Додавання невеликого розтягування та гнучкості може спричинити більше полегшення дискомфорту".

Ще одним чудовим варіантом є запит на індивідуальний масаж. У багатьох денних спа-салонах та масажних студіях є заздалегідь встановлене меню варіантів масажу, але не бійтеся просити терапевта про лікування, розроблене спеціально для ваших болів. Якщо ваш терапевт незнайомий, поясніть свої симптоми, і ви зацікавлені в масажі, який допоможе зняти запалення.

"Якщо ви запитаєте особистий масаж, я проведу з вами довгу розмову і переконаюсь, що ви отримаєте те, що шукаєте", - попередив Дейлі.