Супутні симптоми:
Хоча іноді бувають випадки, коли нам просто важче спати, якщо проблема триває довше, цілком можливо, що за нею стоїть щось більш серйозне.
Дефіцит магнію
Кілька різних досліджень вже показали сприятливий вплив магнію на стрес і тривогу, а також на глибший і спокійніший сон. І споживання магнію більшістю людей, як правило, є дефіцитним, тому це може легко пояснити багатьом, чому вони не можуть добре спати. Дефіцит магнію може викликати, серед іншого, ригідність м’язів, дратівливість, низький рівень серотоніну та часті м’язові судоми, що заважає спокійній ночі та легкому засинанню.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Магній Берес 375 мг + В6 таблетки, вкриті оболонкою 30х
Для справді стресових часів. Безрецептурний препарат для прийому всередину з високим вмістом магнію, що містить високопоглинаючу комбінацію магнію.
Менопауза
Під час менопаузи жінки також зазнають гормональних, фізичних та психологічних змін, про що свідчить той факт, що під час і безпосередньо після менопаузи більшість жінок повідомляють в основному про порушення сну на додаток до припливів та перепадів настрою.
Депресія або тривога
Утруднення сну - один із часто забутих симптомів психічних проблем. Проте багато пацієнтів з депресією відзначають, що їм важко спати, і навіть якщо вони все-таки заснуть, вони, безумовно, прокинуться принаймні один раз за ніч. Якщо, крім розладів сну, у вас спостерігаються перепади настрою, різке збільшення ваги або втрата ваги, скутість м’язів та дратівливість, зверніться до лікаря для обстеження або до терапевта для лікування проблеми.
Препарати
Багато ліків можуть викликати проблеми зі сном у тих, хто їх регулярно приймає. Препарати, які найчастіше заважають нашим мріям, - це стероїди, антидепресанти, стимулятори, ліки щитовидної залози та деякі ліки від астми, але навіть певні засоби для схуднення можуть бути винні у частоті не дуже спокійних ночей. Якщо ви виявите, що деякий час не могли заснути належним чином, поговоріть зі своїм лікарем щодо призначених ліків, оскільки, можливо, ми зможемо замінити їх іншим продуктом, який не порушує наші мрії.
Солодких снів!
Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.
5 натуральних снодійних
Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.
Тож відпочиваймо мужньо після обіду
Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!
Ти прокидаєшся перед будильником? Ось пояснення!
Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.
Все, що вам потрібно знати про лунатизм
Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.