Вибирайте ретельно зі святкових делікатесів

Ми повинні мріяти з самого початку, жоден із традиційно виготовлених різдвяних десертів не можна сказати здоровим. Але хто той герой, який може сказати ні бабусиному божественному бейглу чи зербо? Вживаючи його в помірних кількостях, вам навіть не доведеться відмовлятися від улюблених домашніх сезонних солодощів. А за допомогою деяких десертів ви можете переконатися, що насолоджуєтесь святковими смаками, не вживаючи занадто багато калорій та цукру. Тепер ви можете дізнатися, які десерти варто споживати, а які слід залишити на столі для вашої стрункої фігури.

Горіхові солодощі

Найгірший вибір: горіховий беджлі

Хоча це, безсумнівно, одна з найсмачніших різдвяних солодощів, на жаль, жирові прокладки з неї також чудово відкладаються. Ферментовані макарони, горіхи та цукор не можна назвати зручними за формою з найбільшою доброзичливістю. Звичайний шматочок може приховувати до 400-450 калорій. Але хто може зупинитися на зрізі?

Бажаний вибір: запечене яблуко з начинкою з волоських горіхів

Запечені яблука, фаршировані волоськими горіхами, - це не тільки райський сезонний делікатес, але навіть низькокалорійний. Порція містить лише 250 калорій, а її аромат та смак забезпечують справжній різдвяний досвід. Його можна приготувати легко і швидко, навіть для вечірнього офіціанта.

різдвяні

Фруктові десерти

Найгірший вибір: фруктовий хліб

Ви думаєте, що починається з фруктів може бути лише здоровим? На жаль, фруктовий хліб це спростовує! Ви можете з’їсти до 540 калорій одним шматочком завдяки цукатам та доданому цукру.

Кращий вибір: пиріг з корицею та яблуками

Якщо ви жадаєте фруктового десерту, пиріг, безсумнівно, найкращий вибір, серед тонких шарів тіста є велика кількість тертих яблук. Середня порція містить лише 214 калорій, що становить лише половину енергетичного вмісту фруктового хліба. Крім того, кориця може пришвидшити процес метаболізму цукру до двадцяти разів, запобігаючи таким чином коливанням рівня цукру в крові, що є найбільшою проблемою під час демпінгу цукру в грудні.

Бонбонок

Найгірший вибір: цукерки з кокосово-білого шоколаду

Білий шоколад бонбон спокушає вас і з мигдалем посередині, скрученим у кокос? Якщо ви знаєте перші два інгредієнти: рослинний жир і цукор, ви точно цього більше не захочете. Один шматок містить 63 калорії, з них 3 г насичених жирів і 3,3 г цукру.

Кращий вибір: коньячна вишня

Найкращий вибір, якщо ви хочете сезонні цукерки: коньячна вишня. Шматок містить лише 56 калорій і вміст какао щонайменше 49% (залежно від продукту), тим самим гарантуючи, що ваше тіло отримує антиоксидант. Завдяки вмісту 5% алкоголю він задовольняє прагнення до алкогольного смаку, що робить його чудовою альтернативою відгодівлі яєчного лікеру та коктейлів.

Медові делікатеси

Найгірший вибір: медовий крем

Одним з класичних різдвяних тортів є медовий крем, від якого більший шматочок може приховати до 500 калорій. Якщо це один з ваших улюблених, добре знати, що чотири шматки вже покривають ваші загальні добові потреби в калоріях, лише в правильній макророзподілі. Містить багато вуглеводів і жирів, проте білка навряд чи.

Кращий вибір: пряники

Гарантоване відсутність Різдва без пряників. Спеції в ньому (кориця, імбир, гвоздика, мускатний горіх) чудово заспокоюють шлунок, обтяжений жирними бенкетами. Середній шматок (залежно від розміру та способу приготування) містить 100-150 калорій. Хоча ви не можете зупинитися на одному, але оскільки він досить концентрований, то насправді не можна з’їсти більше 2-3 його.