Лара Фернандес Діас

нарізки

Незважаючи на те, що ковбаса - це їжа, яка не рекомендується при складанні дієти, слід враховувати, що її внесок не тільки негативний, і що може бути здоровим споживати ковбасу в належних мірах, не зловживаючи нею. Однак зрозуміло, що не всі ковбаси однакові, оскільки, наприклад, не всі містять високий рівень калорій і тому вони не однаково корисні чи рекомендовані.

Тому важливо знати, що здоровіше, і скласти список, де їх можна врахувати які будуть найкращими сосисками для споживання Це ті, які найменше сприяють набору ваги за рівнем калорій:

    Турецька грудка: Це одна з найбільш рекомендованих ковбас для включення в раціон або їжу, оскільки її кількість жиру мінімальна, що є одним із найменших внесків у цьому питанні. Крім того, є багато людей, які поєднують його з іншими видами їжі, створюючи найбільш корисні та поживні вечері або закуски.

Варена шинка: Як і індичка, Йоркська шинка є однією з найбільш затребуваних ковбас у будь-якій делікатесній їжі, і рівень її калорійності не такий високий, як у інших ковбас, оскільки рівень жиру в неї дуже низький.

Іберійська шинка: Хоча його вартість, як правило, вища, іберійська або жолудова шинка також входить до списку більш здорових ковбас і з меншим вмістом жиру, оскільки вона не тільки має менше калорій, ніж інші, але також містить багато корисних для здоров'я властивостей.

  • Лакон: Хоча щось більше, ніж приготована шинка та індича грудка, шинка є ще однією з ковбас, що мають найменший вміст жиру, і тому їх рекомендується вживати в порівнянні з іншими.

    • Отже, мається на увазі, що такими менш рекомендованими для здоров’я ковбасами будуть такі:

      Кров'яна ковбаса: Ця ковбаса створена з крові свині. Він містить набагато більше жиру, ніж ті, що згадувались раніше, тому він не може входити до списку найбільш здорових для споживання, особливо якщо він є щоденним або постійним. Тобто, це не одне з найменш рекомендованих, але не одне з найбільш.

    Поперек: Серед найбільш жирних ковбас корейка не виділяється, але навіть незважаючи на це, вона містить жири, які можуть залишити слід на тілі будь-якої людини, тому, якщо вона призначена для схуднення або поліпшення здоров’я, її споживання не буде високим рекомендується, навіть з іншими сосисками, менш корисними.

    Хорізо: Він містить лише трохи більше жиру, ніж корейка, і хоча всі можуть подумати, що це одна з найгірших ковбас, які існують, є й інші, які її обганяють. Однак ви повинні бути обережними при вживанні, особливо якщо у вас є проблеми з холестерином, оскільки ця ковбаса дуже впливає на неї.

    Мортаделла: Це вважається однією з найменш рекомендованих ковбас, і навіть незважаючи на це, вона зазвичай є однією з найбільш споживаних, оскільки ціна є однією з найменш високих. За його зовнішнім виглядом можна побачити кілька кружечків або білих шматочків, які насправді є жиром свині. Отже, хоча його можна вживати в будь-який момент, корисно уникати, щоб мортадела була частиною раціону будь-якої людини, оскільки вона не тільки має великий внесок жиру та калорій, але й холестерин.

    Ковбаса: Холестерин і рівень калорій або жиру, що забезпечуються цією ковбасою, є найвищими, тому не рекомендується постійно її вживати. Однак важливо пам’ятати як для цієї конкретної їжі, так і для решти продуктів, про які пояснюють, що споживання не обов’язково потрібно виключити, а просто зменшити. Ніхто не каже, що час від часу ви не можете їсти жодну з цих ковбас, але важливо не зловживати ними, тому що в кінцевому підсумку вони в кінцевому підсумку зроблять шкоду для будь-якої з них, оскільки їх користь у порівнянні з іншими продуктами харчування обмежена. того ж типу. Важливо поступово навчитися харчуватися здоровіше і усвідомлювати, що, лише доклавши трохи зусиль, ви можете поліпшити здоров’я в багатьох аспектах.

  • Хот-дог: Це одне з найбільш споживаних багатьма людьми і, в свою чергу, одне з найменш рекомендованих, оскільки воно містить велику кількість насичених жирів. Насправді багато ковбаси вже не мають тих самих властивостей, що й були перероблені.

    • Коротше кажучи, як уже зазначалося, ковбаса ніколи не буде ідеальним елементом для будь-якої дієти з моменту її споживання потрібно зменшити якщо ви хочете схуднути. Однак, як було доведено, деякі з цих ковбас набагато корисніші за інші, а тому набагато більше рекомендуються.