Якщо у вас повільна щитовидна залоза, вам може бути цікаво, чи можете ви схуднути, чи марно намагатися.
Серхіо Гальєго Уверо
Повільна робота щитовидної залози в народі відома як гіпотиреоз і змушує метаболізм працювати набагато повільніше, ніж зазвичай, спричиняючи реальні проблеми для людини, яка страждає цим, для схуднення. Це щось досить дратує для людини, яка страждає від цієї проблеми, оскільки вона відчуває себе по-справжньому безсилою, коли бачить, як набирає кілограми, і втратити їх насправді важко. Якщо це ваш випадок, і у вас діагностували повільну роботу щитовидної залози, не хвилюйтеся, оскільки з наступними порадами у вас не виникне проблем з прощанням із зайвими кілограмами, і ви зможете насолоджуватися чудовою фігурою.
Дієта з низьким вмістом жиру
Багато людей страждають від повільного відчаю щитовидної залози, коли виявляють, що схуднути досить важко, незважаючи на великі зусилля, які вони докладають. Однак дієта з низьким вмістом жиру та багатою необхідних для організму поживних речовин ідеально підходить для схуднення. Такі продукти харчування, як овочі, фрукти, жирна риба чи овочі, не повинні бути відсутніми в цій дієті, якої ви повинні дотримуватися щодня. Пити близько двох літрів води на день дуже важливо, коли мова йде про виведення зайвих токсинів і домішок, що є в організмі. Якщо у вас повільна робота щитовидної залози, організм вимагає достатньої кількості йоду, щоб у цій дієті ви не могли бракувати продуктів, багатих йодом.
Заборонена їжа
Якщо у вас діагностовано уповільнення роботи щитовидної залози, слід уникати вживання ряду продуктів, які можуть призвести до того, що ви не втратите потрібну кількість кілограмів. Таким чином, повністю заборонено вживати брокколі, брюссельську капусту, кукурудзу, авокадо чи арахіс. Хоча, як бачите, це цілком корисна і багата на поживні речовини їжа, Вони містять тип хімічної сполуки, що називається гойтрогенами, яка блокує поглинання йоду і спричиняє значне збільшення ваги та кілограмів.
П’ятиразове харчування
Одним із вказівок, яких слід дотримуватися у випадку, якщо у вас гіпотиреоз і який допоможе схуднути, є з’їдання приблизно п’яти прийомів на день. Таким чином, метаболізм постійно працює і спалює калорії. Їжа повинна бути невеликою, але дотримуватися, щоб між ними не минуло більше 3 годин. Вечеря повинна бути зроблена принаймні за пару годин до сну і таким чином запобігти накопиченню калорій в області живота.
Не забувайте займатися спортом
Окрім дієти з низьким вмістом жиру та калорій, дуже важливо займатися спортом щодня. Завдяки цим вправам організм буде спалювати більшу кількість калорій і швидко і ефективно втрачати вагу. Харчуватися здоровою та збалансованою дієтою марно якщо пізніше це не супроводжується невеликими фізичними вправами.
Якщо за допомогою цих чудових порад ви не можете схуднути, важливо звернутися до дієтолога, який допоможе вам швидко скинути зайві кілограми. Багато людей падають духом і опускають руки, коли бачать, що через повільну роботу щитовидної залози вони не в змозі схуднути. Дуже ймовірно, що змінивши свої звички і виберіть, щоб почати дотримуватися досить здорової дієти, в якій всі види шкідливої та шкідливої їжі, такі як жири або доданий цукор, залишаються осторонь, і ви можете швидко і ефективно схуднути.