4 ОЗНАКИ, ЩО КЕТОЗ, АБО ПРОЦЕС ПРОГОРЕННЯ ЖИРА, ПОЧАЛИСЯ В ТІЛІ !

Якщо ви часто читали про схуднення та останні дієти, ви, напевно, помічали, наскільки воші оточують кетогенну дієту за кордоном: багата жирами дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка допомагає схуднути.

прогорення

▪️Мета - для послідовників дієти досягти кетозу, тобто спалювання жиру - в цьому процесі організм отримує енергію не з вуглеводів, а з жиру.

▪️Зазвичай глюкоза забезпечує організм людини паливом, яке міститься в продуктах, багатих вуглеводами. Однак коли кількість споживаних вуглеводів різко зменшується, накопичений жир розщеплюється організмом. Печінка виробляє кетони з жиру, які виділяються в кров і використовуються як енергія. Звідси і назва кетогенної дієти.

НАСТУПНІ ЗНАКИ ЗАВЖДИ Вказують, що процес спалення жиру розпочався у вашому тілі:

▪️ УПРАВЛЯЄТЬСЯ З НЕПРИЯТНИМ ЗАПАХОМ ТА ТІЛОМ

Кетоз може бути корисним для вашої форми, але менше для вашого запаху. При спалюванні жиру також утворюється ацетон, який змінює запах вашого дихання та поту.

▪️ ВИКОНАЧНО ВТОМЛЕННЯ ЧИ

Поки ваше тіло переходить на нову дієту з низьким вмістом вуглеводів, ви напевно будете більш втомлюючим. Ось чому в цей період важливо щадити себе. Потрібно пройти два тижні, щоб ви поступово почали відчувати себе більш енергійними.

▪ БОРОТЬБА З М’язовими судомами

Одним з побічних ефектів дієти з низьким вмістом вуглеводів є те, що вона порушує електролітний та мінеральний баланс організму, тому ви легко можете відчувати дефіцит калію, солі та магнію. Ви також можете споживати олійні культури, авокадо, листові овочі та рибу, щоб уникнути проблеми.!

▪️ Ваше бажання солодкого зменшується

Оскільки вам доведеться уникати обробленої їжі та закусок під час усіх дієт, через деякий час ваше тіло повністю перейде на нову дієту, і як результат, ви захочете менше нездорової їжі.