Марікармен Гризолія - ​​доктор філософії, дієтолог-дієтолог та сертифікований тренер з питань харчування

причини

У вас роздутий живіт, і ви помічаєте живіт, навіть якщо харчуєтесь здорово, або навіть якщо решта вашого тіла худорлява? Ви стурбовані тим, що не зможете трохи розслабитися з їжею, бо шлунок погіршиться?

Тоді послухайте цей епізод "Харчуйся добре, живи щасливо" нижче, щоб дізнатися справжню причину, чому у вас набряк живіт, що робить вас схожими на 7 місяців вагітності, і 3 дії, які ви можете здійснити прямо зараз, щоб зменшити область живота.

Додаткові ресурси для зниження роздутого живота

Доповніть те, що я пояснив вам у сьогоднішньому епізоді, цими статтями:

Який із випадків роздутого живота - ваш?

В епізоді я показав вам 4 причини набряку живота. Залежно від того, що є причиною того живота, який вас так турбує, ви можете зосередитися на різних рішеннях, щоб зменшити живіт і розгладити цей живіт.

Тож скажіть мені в коментарях, з ким із них ви найбільше ідентифікуєтесь, і з яких дій ви збираєтеся розпочати цей тиждень.

Пам'ятайте, що навіть якщо це щось дуже просте, якщо воно в правильному напрямку, це допоможе вам потроху здути живіт!

Хочете, щоб я відповів на ваші запитання в одному зі своїх епізодів Come Bien, Vive Feliz? Ви можете залишити мені своє запитання тут.

Привіт Марікармен, я думаю, що моя проблема полягає у споживанні вівса та сочевиці, коли я намагаюся змінити свій раціон, я включаю їх, але, можливо, у великих кількостях, я хотів би знати, чи є продукти, які не слід вживати разом, Дякую

Привіт Вероніка! Ні, не змішувати певні продукти - це великий міф, який не має наукового обґрунтування. Можливо, ваш дискомфорт походить з найочевиднішої причини: якщо ви думаєте, що з’їдаєте їх занадто багато, може бути так.

Дякую за пояснення. моя панса - Subctutanea, я втратив майже 20 кг., і з вашим коментарем я міг уявити свою проблему важкого травлення та повільного кишкового транзиту. крім того, якщо я з'їм багато борошна (хліба). Я багато вправляюся. пояснення поганої дієти. врятувати хороші звички. щоб піти за тобою тоді

Я радий, що це було тобі корисно, цигане! 🙂

Я щойно зробив операцію на шийці матки, але всі ваші електронні листи збережено, і я сподіваюся, що наступного місяця розпочну з усіх ваших рекомендацій, дякую і продовжуйте писати мені, я все прочитав

Скоріш покращись Ана! І пам’ятайте, що здорове харчування допоможе вашому організму швидше зцілитися 😉

Я худа людина, але з великим животом, я народила рік тому, але, здається, я вагітна на 7 місяці,

Сподіваюся, ви визначили, в чому причина вашого живота, і з цим ви можете зробити все необхідне, щоб опустити його 🙂

Привіт, я Алма, і якщо справді кілька людей задали мені питання, ти вагітна? і це спонукало мене опустити роздутий живіт, я хочу навчитися, що їсти, скільки і коли я б дуже вдячний, якщо б ви скерували мене на це, бо я вже втомився витрачати гроші, і мій живіт не опуститься.

Привіт Алма, не хвилюйся, так ти можеш! Раджу завантажити керівництво, яке ви маєте тут: Посібник "Азбука для схуднення"
Якщо ви хочете вступити до будь-якої з моїх тренерських програм, інформація тут: Курси коучингу та програми для схуднення
Обійми!

Що таке пробіотики ?

Це бактерії, корисні для нашого організму

Дякую, я не знав усіх причин випирання живота, це дуже допоможе мені поліпшити своє харчування, Бог благословить вас

Я дуже рада, що Дора послужила тобі! 🙂

Привіт Марікармен, у мене великий живіт, здається, я вагітна на 7/8 місяці, і іноді я відчуваю себе сильно роздутою від багатьох газів і печії, яка піднімається до мого горла. У мене більше 50 років з менопаузою, яку пораду ви можете мені дати, дякую

Ті, кого ви слухаєте в підкасті Антоніо? Кого з них ви збираєтеся почати застосовувати?

Привіт Марікармен. До того, як розпочати вашу пораду, у мене був опуклий живіт, але завдяки тому, що я дотримувався вашої поради, він потроху опустився. Я думаю, що зараз у мене є підшкірний жир, і мені потрібно застосувати вашу пораду. Це правда, що іноді я надмірно харчуюся, і живіт відчуває напругу, але з вашим поясненням, як їсти менші порції, я знаю, що можу це вирішити. Єдине, що мені важче, це їсти повільніше. Так, я сповільнив це, але харчуюсь нормально сам, чи читаю, чи занурений у роздуми, і не усвідомлюю, як харчуюсь. Це невирішене питання, яке я ще не вирішив. Щиро дякую за вашу пораду.

Привіт Марта, великий прогрес! Я знаю, що ви вже довгий час стежили за мною, і я радий дізнатися, що ви продовжуєте рухатися вперед, бо це справді процес на все життя 🙂
Ви вже знаєте, що у вас ще є робота у відділі "повільного харчування", тому спробуйте зосередитись на цьому нижче, і ви неодмінно отримаєте переваги 😉
Обійми!

У мене вже є посібник ABC для схуднення. Я насправді не маю проблем ні з вагою, ні з їжею. За 85 років моє здоров’я дуже добре.

Ти ідеальний Дідимус 🙂

Привіт, живіт робить мене схожим на 7 місяців вагітності, а інша частина мого тіла струнка. Все, що я з’їдаю, надовго залишається в шлунку, я погано перетравлюю. Пізніше у мене накопичуються гази. Що ви порадите. Дякую

Привіт Даніело! Я рекомендую вам слідувати сказаному мною в аудіо, де я розповідаю про випадок поганого травлення, що саме з вами відбувається. Деяка їжа викликає проблему, у вас непереносимість. Дізнавшись, що це, слід уникати цієї їжі. Це може бути як окрема їжа, так і набір поживних речовин. Звичайно, все це так, коли ви знаєте, що ваш раціон вже дуже здоровий, що ви не вживаєте безалкогольних напоїв, цукру, борошна, смаженої їжі з вулиці або продуктів переробки. Якщо ви в даний час споживаєте ці речі, почніть із зміни. І подбайте про стрес, який надлишок також викликає дискомфорт у травленні.

Шановна Кармен, я провожу конференції в багатьох місцях з темами депресії та в цих сферах. Щоразу, коли я закінчую виставку, люди приходять, щоб привітати мене і сказати, що тема, яку викладали, була як рукавичка. Я запитую їх, у чому їх справа, і вони мені розказують. Потім приходить інша людина, інша, і всі мені кажуть, що питання було таким, ніби це було лише для них особисто, я запитую їх про проблему, і майже всі вони відрізняються одна від одної.
Зараз я читаю вашу статтю і кажу: вона мені підходить як рукавичка, бо це мій випадок, здається, ви написали її мені. Але, як я знаю, ви мене не знаєте, але якщо ви знаєте предмет досконально, ви викладаєте його чудово, багате інформацією, дуже детально і легко зрозуміло. Саме це робить виставку абсолютною цінністю. Мені нічого не залишається, як подякувати вам за всю працю, яку ви виконуєте, щоб ми, ваші читачі, заробляли все більше і більше на здоров’ї. Бог продовжує вас благословляти.

Привіт, Хорхе, я глибоко вдячний за ваш коментар, ви мене дуже заохочуєте! Це свідчить про те, що ви знаєте, про що говорите, і що цінуєте мою роботу, таким чином приносячи мені велике задоволення 🙂
Я сподіваюся, що ви застосовуєте на практиці те, про що я поділився, і що ви наближаєтесь до результатів, які шукаєте. Я, звичайно, продовжуватиму ділитися всім, чим можу допомогти!
Обійми 🙂

Дякую Марікармен за відео, як опустити живіт, Бог заплатить за це здоров'ям для вас і всієї вашої родини. Привітання та благословення.

Аміне Дідимус, дякую вам велике! Обійми для вас 🙂

дуже хороша стаття maricarmen, мені сподобалось багато, як завжди цінна інформація тепер давайте приступимо до роботи 🙂

Марікармен, як справи? Ну, я люблю все, що ви нам даєте для схуднення, чудові речі, велике спасибі. Я не хочу бути негативно налаштованим, але на животі я бачу, що це дуже важко. Оскільки я робив нескінченні речі, щоб схуднути, і правда, я цього не досяг

Привіт Марія, як добре, що тобі сподобався подкаст 🙂
Як би ви не намагалися схуднути, якщо ви ще не спробували правильно, тоді у вас все ще є шанс! Наприклад, у мене ви не були тренерським клієнтом, а також ви не входите в мої тренерські програми, тому ви ще не випробували мій метод, який, запевняю вас, змусить вас схуднути 😉
Сподіваюся, ви піднімете настрій, коли я знову відкрию реєстрації. Обійми!

Мені сподобався цей епізод, бо це правда, що порушення харчової поведінки та шкідливі звички спричиняють зміни на гормональному/метаболічному рівні, і оскільки кожен організм різний, вплив на кожну людину різний. Дякую

Саме Оскар! Я рада, що вам сподобалось 🙂