слід

12.1. 2014 5:30 Чи вважаєте ви здоровим пожирачем? Деякі продукти, які торговці буквально штовхають нас як здорові продукти, зовсім не входять до категорії придатності та самопочуття, і ми захоплюємося хмарою брехні і вносимо в організм у багато разів більше забруднювачів та відходів, ніж здорове м’ясо. Список таких продуктів харчування та інгредієнтів довгий, і часто ми взагалі не віримо, коли читаємо про це.

Елемент за пунктом добре звучить у вухах. Однак все свіже, необроблене, місцеве, органічне тощо. Вживання такої дієти зрештою не може зашкодити. Ми будемо чудово почуватись, схуднутимемо і загалом відновимось. Або все інакше? Ось чотири предмети, які ви ніколи не повинні класти у кошик для покупок.

1. Упаковані пластівці для сніданку
Чи купуєте ви готові пластівці для сніданку з різними смаками? Переконайтесь, що вони не містять надмірної кількості цукру та натрію. Скільки клітковини у ваших шоколадних злаках? Зрештою, ми вживаємо пластівці та крупи головним чином завдяки клітковині, а не тому, що вони мають полуничний смак, який часто є лише полуничним хімічним ароматом. Краще придбайте чисту вівсяну кашу, в якій ви нарізаєте свіжий банан або яблуко.

Більш темним кольором булочок або хліба може бути лише кольорова класична випічка, як правило, нейтральне м’ясо або карамель. Якщо ви дуже хочете хліб з непросіяного борошна, купіть борошно з непросіяного борошна і спечіть хліб в духовці вдома. Домашні пекарні вже не коштують нічого дорожче звичайної мікрохвильовки.

3. Спортивні напої
Кажуть, хороший спортивний напій забезпечить вас втраченими електролітами після фізичних вправ. Однак, як правило, це напої, які містять лише багато цукру. Після фізичних вправ необхідно заповнити втрачені речовини, що вимиваються пітливістю та сечею, але також важливо приймати білок протягом 30 хвилин після закінчення фізичних вправ. Все, що вам потрібно зробити, це заварити лимонну воду, влити чайну ложку солі на чверть і випити один білий йогурт з фруктами.

4. Заморожені напівфабрикати
Це оброблені продукти з неймовірною кількістю цукру та солі. Не соромно купувати заморожені фрукти та овочі в магазині, але перероблені готові страви, такі як філе та подібні, - завжди поганий вибір. Більшість з них буквально завантажені натрієм. Краще придбайте курку у свого відомого м’ясника і зробіть її вдома самостійно.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар