Якщо у вас є ці продукти вдома, відразу ж киньте їх у кошик.
Під час схуднення ми не орієнтуємось лише на фізичні вправи та дієту. Однак іноді нас ловлять «солодкими» і ми тягнемося до продуктів, які здаються хорошою альтернативою поганим. Однак часто ці продукти просто виглядають або їх просто називають здоровими.
Вам обов’язково слід уникати цих продуктів.
1. Чіпси
Неважливо, чи захоплюєтесь ви картоплею чи овочами. Цей делікатес сповнений порожніх калорій, з низьким вмістом білка та клітковини. Вегетаріанські чіпси насправді виготовляються з картопляного крохмалю і фарбуються різними барвниками.
2. Дієтична сода
Все, що вам потрібно зробити, це випивати 350 мл дієтичної соди на день і збільшити шанси ожиріння на 41%.
3. Сушена журавлина
Завдяки додаванню цукру це пюре не можна зарахувати до здорового делікатесу. Насправді 30-грамова упаковка містить ¼ склянки цукру.
4. Йогуртові пюре
Йогурт, який охоплює, наприклад, ваші улюблені сушені банани, складається переважно з цукру та олії.
5. Крупи
Навіть органічні та натуральні злаки містять 20 грам для подачі.
6. Нежирне морозиво
Хоча деякі марки не містять стільки калорій, скільки звичайне морозиво, вони все одно містять порожні калорії.
7. Рулетики зі шпинату
Вони містять дуже мало шпинату і близько 310 калорій.
8. Рисовий хліб
Хоча вони низькокалорійні, вони також містять клітковину, білки та поживні речовини. Ароматизовані варіанти втрачають будь-яку перевагу своєї справжньої форми.