Пов’язані новини

Всі чи більшість із них у певний момент мали за мету схуднути. Багато хто домігся успіху, а інші все ще мають цю мету, що процес схуднення не є простим завданням і потрібно багато зусиль.

уникати

Існує багато дієт, які пропонують швидко скинути зайві кілограми, але правда полягає в тому, що більшість з них неефективні або гірше, нездоровий.

Найкраще завжди проконсультуватися зі спеціалістом, який може супроводжувати нас у цьому проекті і який рекомендує нас що найкраще для нашого організму.

4 продукти, яких слід уникати з 16:00.

Є декілька рекомендацій, з якими спеціалісти погоджуються і які ми можемо легко застосувати на практиці якщо ми хочемо схуднути. Одна з найкращих пропозицій - уникати деяких продуктів після 16:00, тому що вони можуть змусити нас швидко набирати вагу.

Відома дієтолог Хелен Бонд представила детальну інформацію про декілька продуктів, яких найкраще уникати, оскільки вони нездорові. "Як загальне правило, краще уникати оброблених та рафінованих продуктів. Окрім того, що вони містять багато насичених жирів, цукру та/або солі, вони часто мають низький вміст поживних речовин і насичені калоріями, що ускладнює для нас контроль ваги ».

білий хліб

Однією з їж, якої нам слід уникати з четвертої години дня, є білий хліб через його високий глікемічний індекс (ШКТ), шкала, яка класифікує продукти, що містять вуглеводи, і яка вказує, що ті, що мають високий ГІ може підвищити рівень інсуліну та цукру. Через низький вміст клітковини білий хліб також не задовольняє апетит.

Заморожений

Їжа, яка є слабкістю багатьох, але це не рекомендується після 16:00 - це морозиво, оскільки в ній багато цукру, каже дієтолог Едвіна Кларк. "Морозиво - це дуже вуглеводна їжа, яка вживає багато очищених вуглеводів викликає накопичення черевного жиру ".

Смажена

смажені або солоні закуски вони також входять до списку заборонених продуктів, оскільки вони забезпечують багато калорій і заважають нам худнути. Всі вони мають велику кількість насичених жирів, рафінованих вуглеводів та солі.

За даними газети The Sun, ті, хто споживає щоденну упаковку картопляних чіпсів, накопичують стільки жиру, ніби вони випивайте п’ять літрів олії на рік. Тому, хоча нам важко це прийняти, вони тісно пов’язані із збільшенням ваги і рекомендується замінити їх фруктами або горіхами.

Молочний шоколад

Якщо ви не можете встояти перед цим напоєм, найкращим варіантом буде вибір темного шоколаду, який має багато переваг. Інший, який ми зазвичай споживаємо, має велику кількість цукру та жиру, і це може навіть викликати проблеми під час сну, оскільки зазвичай містить кофеїн. (I)