Накопичення жиру в черевній порожнині - це зло, яке зачіпає багатьох людей, і хоча метаболізм і генетика мають до цього багато спільного, правда також, що винуватцем номер один є наша дієта.

слід

Ми всі мріємо мати живіт, на якому варто похизуватися на пляжі, і маючи на увазі цю мету, ми взялися за дослідження продуктів, які нам не слід їсти для його досягнення. Зверніть увагу і скоротіть споживання з вашого раціону якомога раніше!

Накопичення жиру в черевній порожнині - це зло, яке зачіпає багатьох людей, і хоча метаболізм і генетика мають до цього багато спільного, правда також, що винуватцем номер 1 є наша дієта.

Ми всі мріємо мати живіт, на якому варто похизуватися на пляжі, і маючи на увазі цю мету, ми взялися за дослідження продуктів, які нам не слід їсти для його досягнення. Зверніть увагу і скоротіть споживання з вашого раціону якомога раніше!

Хліб
Хліб містить рафіновані вуглеводи, які викликають запалення та збільшення ваги. Це не означає, що вам слід повністю його усунути, однак, якщо ви дуже прагнете цього, переконайтеся, що їсте лише цільнозернові страви.

Сіль не змусить вас жирувати, але змусить живіт і навіть обличчя роздутися. Хороший прийом - приправити їжу свіжою зеленню та спеціями, такими як коріандр, імбир, базилік та розмарин.

Ми ненавидимо бути зіпсованим спортом, але так, занадто багато пиття може призвести до того, що ви наберете більше жиру на животі, ніж зазвичай. І ми говоримо не тільки про тип алкоголю, який ви вибираєте, але і про кількість випитого. Емпіричне правило? Один напій на розетку.

Газ, який вони містять, запалює живіт, що може спричинити хронічну проблему, якщо ми будемо пити його занадто багато. Так само газовані напої містять штучний цукор і містять багато фруктози. Вживання занадто великої кількості цього призведе до збільшення жиру в животі. На жаль, дієтична сода не має значення. Краще взагалі їх уникати.

Є м’ясо до м’яса. Деякі з них є необхідними та здоровими, оскільки вони забезпечують необхідний білок для підвищення рівня енергії та виробництва м’язів. Але є й такі, у яких багато насичених жирів, що накопичуються в небажаних місцях, наприклад, бекон. Ми рекомендуємо вибирати нежирне м’ясо, таке як смажена курка та риба.

Придбані фруктові соки

Соки, які ви отримуєте з продуктового магазину, упаковані штучними підсолоджувачами, добавками та кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози. Якщо ваша мета - квадрати Джессіки Біл, краще підготуйте їх вдома. Інший варіант - робити водні настої з фруктами. Вони дуже зволожуючі та смачні.