Крихітні зміни часто є провісниками чогось великого. Так відбувається і з людським тілом, яке негайно попереджає вас, якщо щось не так. На жаль, через повсякденний стрес мало хто приділяє достатньо уваги цим маленьким ознакам.
Більше того, деякі люди, хоча і помічають симптоми, все ще думають: `` Зараз мені не стає погано '', тому відкладають прохання про допомогу. Але якщо вчасно звернутися до лікаря, вони могли б запобігти ще серйознішим проблемам.
Тому професіонали не можуть підкреслити важливість свідомого способу життя. І все це передбачає, що людина звертає увагу на повідомлення свого тіла і вчасно розпізнає неприємності. У нашій статті ви можете навчитися проводити на собі прості швидкі тести, які нададуть корисну інформацію про стан вашого здоров’я, а також ми покажемо вам попереджувальні знаки, які більше не повинні зашкодити при зверненні до лікаря.
Вживайте міри, дотримуйтесь міри, спрямованої на діабет
Жирові прокладки навколо живота збільшують ризик серцево-судинних захворювань та порушень обміну речовин, таких як високий кров'яний тиск та діабет. Також доведено той факт, що із зростанням жирових прокладок на животі шанс розвитку пухлини живота стає вищим.
Тест: Вам не потрібно нічого, крім рулетки. Візьміть розмір з окружності талії, де живіт найбільш округлий.
Результат: Вчені визначили окружність живота вище 88 см у жінок, а окружність живота - понад 102 см у чоловіків - ненормально. Якщо ви отримали більше значення, ніж це, настав час дієти. Добре знати, що з точки зору схуднення головною метою є не зменшення кількості кілограмів, а зменшення окружності живота. Це важливо, оскільки якщо останній зменшиться, то буде менше так званих ендо- (не ендокринних) гормонів. В результаті в мозку активуються гормони, що пригнічують апетит. Разом це призводить до втрати ваги переважно в області живота, а потім і всього тіла. Якщо ви пробували незліченну кількість дієт і не працювали, зверніться за допомогою до лікаря загальної практики.
Ціль самоконтролю раку шкіри
Через надмірні сонячні ванни та години, проведені безвідповідально на сонячних ваннах, за останні роки кількість випадків раку шкіри збільшилася. Проте меланому, найбільш агресивний тип раку шкіри, можна лікувати, якщо її вчасно розпізнати. Все, що вам потрібно зробити - це стежити за своїми родимками.
Тест: При денному світлі стояти голим перед настінним дзеркалом. Огляньте лінію волосся, обличчя, шию, передпліччя, лікті, кисті, живіт і ноги. За допомогою ручного дзеркала ви можете дивитись на потилицю, спину, сідниці та потилицю, стоячи спиною до настінного дзеркала. Увага, не пропустіть область статевих органів, підошви та зони між пальцями ніг!
Результат: Той, хто зробив самоперевірку двічі або тричі, точно знатиме, коли побачить ураження на шкірі. У разі помітних пігментів слід зазначити наступне: якщо родимка не кругла або овальна; якщо краї не фокусуються або неправильні; якщо дуже темний; якщо його діаметр більше 5 міліметрів; і якщо в середині є опуклість. Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, негайно зверніться до дерматолога!
Випробувальний папір для цілі на гусячій лапці
Майже кожна друга доросла людина має деформовану ногу з гусячою лапою. Зазвичай це не викликає скарг, але якщо ви часто відчуваєте «опік» на підошвах або біль у суглобах, можливо, ви хочете спробувати наступний тест.
Тест: встаньте мокрими ногами на кольоровий папір для пиття. Враження виявляє, що підошви поздовжньої або чи має його хрестовий склепіння здорову форму.
Результат: Хороший слід дозволяє легко видалити пальці ніг і подушечок пальців, струнку середню частину стопи, а потім п’яту. У разі сходу гусячої стопи або щиколотки враження середньої стопи дуже широке. Часто буває т. Зв сприяє також подовжена підошва, в цьому випадку між подушечками пальців не залишається видимого зазору. Рідкісний випадок для увігнутої підошви, коли відбиток розбивається навпіл, не вистачаючи середини стопи. Якщо ви помітили будь-яке з цих відхилень на ногах, зверніться до ортопеда.
Вимірювання щиколотки - цільові вени
У мене вечорами важкі ноги? У вас часто бувають нічні судоми? Однією з причин цих скарг може бути те, що клапани у венах не закриваються належним чином, кров засмічується, а ноги набрякають. Слабкі вени можуть спричинити варикозне розширення вен, у гіршому випадку вони можуть викликати навіть запалення або тромбоз. Останнє означає, коли десь у судинній системі утворюється тромб (тромб). Тромб розростається, а іноді відривається невеликий або великий шматок. Потім цей розірваний згусток крові переноситься кров’ю, поки він не пройде через кровоносні судини. Коли він досягає ділянки кровоносної судини, меншої за нього, він застряє і перекриває шлях крові. Саме тоді ми говоримо про емболію.
Тест: Виміряйте периметр щиколотки в найвужчій частині після вставання вранці та ввечері. Запишіть це значення і продовжуйте вимірювання протягом декількох днів.