Ми влітку, і всі ми любимо трішки фарбуватися і демонструвати гарну і засмаглу шкіру. На чому добре виглядає коричний тон? Зрозуміло, що косметика допомагає продовжити слід сонця, але є й інші союзники, такі як дотримання здорової та збалансованої дієти. Влітку захищати шкіру потрібно не лише сонцезахисними окулярами, шапочкою та Сонячний захист адекватний. годування Він також відіграє ключову роль у захисті шкіри від сонячних променів та отриманні здорового засмаги. Якщо ви хочете засмагати і протриматися після свят, не пропустіть ці 4 рецепти моркви для активації загару. Зверніть увагу на властивості цього суперпродукту та необхідні вам інгредієнти!

Властивості моркви

морква - це їжа, що має багато властивостей і є однією з основних натуральні бронзатори. Містить бета-каротин, добре відомий вітамін А, основний для харчування меланіну та активізувати загар. Крім того, морква також містить багато антиоксиданти. Щоденне вживання моркви уповільнює старіння клітин, допомагає їх сильніше регенерувати і підтримує тіло та екстер’єр набагато сильнішими та молодшими. Він також корисний для зору, оскільки допомагає захистити рогівку.

На додаток до бета-каротину та антиоксидантів, морква також є чудовим джерелом вітамін К, вітамін В6, біотин, вітамін С, але ви також виходите мінералиЩо калій, мідь і марганець.

Отримайте ваш напій для засмаги

Одним з найбільш корисних способів посилити засмагу ефект моркви є її вживання. Ми пропонуємо a морквяний смузі, апельсин і помідор, щоб взяти трохи кольору в цей літній сезон Вимивши і очистивши від шкірки дві моркви та помідор, добре їх перемішайте, а потім додайте вичавлений апельсиновий сік. Поживна і здорова!

Салат для засмаги

Без сумніву, салати - це зіркова страва літа. Ви можете приготувати їх будь-яким способом та поєднати зі смачними та освіжаючими фруктами. Ми пропонуємо вам a салат з помідором, авокадо, салатом з баранини, козячим сиром і, звичайно, тертою морквою. Прикрасьте невеликою кількістю оливкової олії та апельсинового соку і готові до вживання!

рецепти

Дивовижний морквяний гаспачо

Як щодо прийому типового Андалузький гаспачо перетворення моркви на велику зірку? Варіант типового гаспачо. Спочатку потрібно зварити і збити моркву; потім змішайте його з двома зубчиками часнику, кмином, лимоном, сіллю і перцем; і, нарешті, додайте масло потроху, поки не отримаєте текстуру, яка вам найбільше подобається. Змочіть трохи хліба і темнійте.

Морква з каррі

Ще один із рецептів, який ми пропонуємо для цього літнього сезону, - це смачно морквяний каррі. Очищену моркву відваріть 40 хвилин. Потім приготуйте соус, підсмаживши масло з вершками та каррі. Все добре перемішати і збити. З невеликою кількістю білого рису або кускусу це буде смачно!

В торговому центрі Макс Центр Ви можете отримати всі необхідні інгредієнти для цих 4 рецептів. Знайти в Ероскі все, що вам потрібно!