нирок

Є люди, які стурбовані своїм здоров’ям печінки та нирок і тому прагнуть поліпшити свої харчові звички. Тому вони шукають здорові та поживні рецепти, які дозволять їм насолоджуватися препаратами, що сприяють їх здоров’ю, але не відмовляючись від гарного смаку. Серед найбільш обраних - креми та супи для очищення печінки та нирок.

Ці препарати виготовляються з інгредієнтів, багатих не тільки вітамінами та мінералами, але також клітковиною та водою, два важливих елементи для сприяння очищенню та детоксикації печінки.

4 очищаючі супи, які вам сподобаються

Тут ми ділимося рецептами смачних супів для очищення печінки та нирок. Як ми коментували, вони виготовляються з натуральних інгредієнтів, які забезпечують різні поживні речовини для здоров’я та сприяють різним основним процесам, від хорошого травлення до регулярного кишкового транзиту.

1. Суп з куркуми, гарбуза та моркви

Якщо ви любите креми з певним солодким нальотом, то це ідеальний рецепт для вас. Вам сподобається гарбузова суміш (або кабачок) з морквою та куркумою. Крім того, як eЦя пряність має протизапальні та антиоксидантні властивості - завдяки вмісту куркуміну-, це допоможе вам очистити та детоксикувати.

Інгредієнти

  • 1 зубчик свіжого часнику.
  • Оливкова олія (за смаком).
  • 2 маленькі морквини (60 г).
  • ½ шматочок маленького гарбуза (120 г)
  • Щіпка солі і свіжомеленого чорного перцю.
  • Необов’язково: трохи свіжого листя петрушки.

Підготовка

  • Спочатку помийте, процідіть і очистіть моркву.
  • Потім наріжте їх скибочками або кубиками (як вам більше подобається) і залиште в ємності з водою для просочення.
  • Крім цього почистіть і наріжте гарбуз невеликими кубиками.
  • Покладіть моркву разом з гарбузом, щоб варити в каструлі з великою кількістю води.
  • Після того, як інгредієнти добре приготуються в каструлі, вимкніть вогонь.
  • Викиньте з горщика трохи води, не надто багато, оскільки для обробки всіх інгредієнтів, що знаходяться в блендері, вам знадобиться частина рідини.
  • Зубчик часнику наріжте скибочками.
  • За допомогою ложки для супу візьміть шматочки моркви та гарбуза і віднесіть їх у блендер.
  • Додайте часник, щіпку солі та краплинку оливкової олії. Також влийте трохи води для приготування їжі, щоб зробити суміш ще простішою.
  • Обробляти до гомогенізації.
  • Подавайте і додайте нотку чорного перцю і, за бажанням, свіжих листя петрушки.

2. Суп із селери, цибулі, салату та томатів

Салат, селера та помідор - це продукти з високим вмістом води. Саме з цієї причини, не тільки мають зволожуючий ефект, але і мають сечогінну дію. Для аромату та консистенції використовуйте лук цибулі (білий або фіолетовий, як вам більше подобається).

Інгредієнти

  • 3 помідори (40 г).
  • 2 листочки салату.
  • 3- 4 шматочки селери (50 г).
  • Цибуля (приблизно 10-15 г)
  • Вода (необхідна кількість).
  • Сіль та оливкова олія (за смаком).
  • Необов’язково: курячий бульйон.

Підготовка

  • Всі інгредієнти добре вимити і злити.
  • Наріжте цибулю невеликими кубиками, салат соломкою, селера і помідори тонкими скибочками.
  • Помістіть усі інгредієнти в блендер, трохи води (або курячого бульйону) і обробляйте до однорідності.
  • Додайте тире оливкової олії, щіпку солі та обробіть ще раз, щоб все добре інтегрувалось.
  • Подавати в даний момент.

Примітка: у всіх рецептах очищувальних супів може бути трохи приготованої та подрібненої курячої грудки для додання смаку. Вони також допускають трохи лободи.

3. Суп з кульбаб, кабачків і салату

Якщо ви любите дуже легкі супи, але з певним «смаком», то цей рецепт для вас. Ви знову будете використовувати салат, оскільки це інгредієнт, який забезпечує м’який смак і багато води та клітковини, і ви змішаєте його з кабачками та нальотом настій кульбаби (відомий у популярній галузі як хороший природний сечогінний засіб).

Інгредієнти

  • Цибуля-порей (5 г).
  • Сіль за смаком).
  • Кабачки (20 г).
  • 4 листя салату.
  • 1 склянка настою кульбаби (250 мл).

Підготовка

  • Помийте і наріжте кабачки невеликими кубиками. Не потрібно його очищати.
  • Окремо наріжте листя салату тонкою соломкою.
  • Віднесіть все в блендер і додайте настій кульбаби.
  • Обробляти до гомогенізації.
  • Наріжте пару скибочок цибулі-порею, наріжте його невеликими шматочками і додайте в суп при подачі.
  • Додатково можна додати кілька смужок вареної курки.

Примітка: перевірте протипоказання кульбаби перед тим, як додавати його до рецептів супів для очищення печінки та нирок, щоб уникнути взаємодії та побічних реакцій.

4. Цибульний і артишоковий суп

Артишоки - одна з тих фітнес-продуктів, які всі ми пробували свого часу. Так само Вони багаті клітковиною та водою, саме тому вони є загальним інгредієнтом багатьох рецептів супів для очищення та детоксикації. У цьому випадку ми зваримо їх з невеликою кількістю цибулі, щоб перетворити на смачний суп.

Інгредієнти

  • 1 артишок.
  • Цибуля (15-20 г).
  • Чорний перець і сіль (за смаком).
  • Оливкова олія (необхідна кількість).
  • Необов’язково: 1 варене яйце або варені креветки.

Підготовка

  • Зачистіть артишоки і добре їх помийте.
  • Потім наріжте їх соломкою.
  • Цибулю наріжте невеликими кубиками і обсмажте його на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії.
  • Коли цибуля почне підрум’янюватися, додайте артишоки і тушкуйте все пару хвилин. Потрібно постійно все помішувати за допомогою ложки.
  • Крім того, розігрійте казан з водою.
  • Після того, як ви підготуєте соус і вода закипить, віднесіть його до каструлі і дайте всьому варитися, поки артишок не стане дуже ніжним.
  • Подавайте і додайте за бажанням 1 зварене круто яйце.

Різноманітні аромат і здоров'я

Як бачите, існує кілька кремів та супів для очищення печінки, які можна легко приготувати вдома із загальними інгредієнтами. Спробуйте ту, яка найбільше привертає вашу увагу, і подивіться, якою вона може бути смачною на смаку.

З іншого боку, пам’ятайте, що ви можете складати власні рецепти, залежно від ваших уподобань. Тільки майте на увазі, що слід помірковано вживати сіль, щоб результат був чудовим.

За бажанням ви можете супроводжувати креми та супи домашніми грінками. Звичайно, намагайтеся зберігати помірність, додаючи їх.