печінки

Є кілька нічних напоїв, які, крім того, що сприяють детоксикації печінки та сприяють схудненню, допомагають заснути та сприяють повноцінному відпочинку.

Звичайно, щоб насолоджуватися здоров’ям та добробутом хороші звички в житті мають важливе значення. Йдеться не лише про те, щоб добре харчуватися, пити воду чи займатися спортом протягом дня-двох, а про те, щоб застосовувати ці речі та ще кілька на практиці, день у день, постійно та завжди зберігаючи послідовність. Кожна дія має значення!

Нічні напої, які ми збираємось коментувати нижче, є детоксикаційними препаратами вони можуть бути доповненням до вашого раціону та зволоження. Але перед цим потрібно врахувати наступне:

Оскільки печінка є органом, який відповідає за виконання майже п’ятсот функцій організму, включаючи його здатність очищати кров, сприяти перетравленню жирів і підвищувати метаболічну активність, важливо подбати про неї. Y Це досягається лише дотриманням збалансованого харчування та іншими хорошими звичками до життя.

Навіщо пити нічні напої?

Більшість планів детоксикації виконуються першими за день, безпосередньо перед сніданком. Однак споживання наступних напоїв здійснюється вночі, оскільки, згідно з традиційною китайською медициною, печінка працює оптимально між 1 і 3 ранку.

Надаючи певні поживні речовини безпосередньо перед сном, вважається, що ми допомагаємо існувати ідеальним умовам для повного та адекватного процесу очищення. Це, у свою чергу, допомогло б досягти здорового метаболізму та зменшити токсинове навантаження.

Далі ми хочемо запропонувати 5 здорових нічних напоїв вони можуть допомогти вам наситити апетит вночі, знешкодити організм і схуднути.

Настій ромашки

Настій ромашки - один з найкращих нічних напоїв, який можна приймати всередину. Він дуже ніжний, крім сприяння травленню, він має протизапальні та заспокійливі властивості, які знімають стрес і легко викликають сон.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка квіток ромашки (10 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Доведіть чашку з водою до кипіння і, коли вона закипить, зніміть її з вогню
  • Додайте квіти ромашки.
  • Дайте йому відпочити 10 хвилин і випийте.

Тепла вода з лимоном

Теплу воду з лимоном можна вживати як вранці, так і ввечері і, за поширеними уявленнями, підтримує функції печінки.

Інгредієнти

Підготовка

  • Нагрійте воду і додайте лимонний сік.
  • Споживайте його за півгодини до сну.

Імбирний і лимонний чай

Імбир і лимон - це дві їжі, скориставшись ними в одній підготовці, вони можуть сприяти здоров'ю. Обидва інгредієнти містять антиоксиданти, які були б необхідні для всього організму.

З одного боку, імбир протизапальний, а з іншого боку, лимон багатий вітаміном С, який допомагає виробляти колаген, покращує засвоєння заліза, серед інших питань.

Інгредієнти

  • ½ лимон.
  • 1 скибочка імбиру.
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Доведіть чашку води до кипіння і додайте скибочку імбиру та сік половини лимона.
  • Дайте йому відпочити 10 - 15 хвилин.
  • Споживайте його миттєво.

М’ятний чай

М’ятний чай - один із найкорисніших нічних напоїв.Полегшує травлення і, залежно від потоку детоксикації, може допомогти детоксифікувати печінку.

Інгредієнти

Підготовка

  • Помістіть листя м’яти в казан з водою і дайте їй закипіти дві хвилини.
  • Пропустіть через ситечко, подайте і приймати його за півгодини до сну.

Вівсяне молоко

Ця крупа є джерелом різних поживних речовин і тому зміцнює здоров’я різними способами. Тому вважається, що його споживання вночі може підтримати функції печінки та травлення та втрату ваги.

Овес - це їжа, яка містить клітковину, вітаміни та мінерали які покращують травлення, сприяючи очищенню печінки та кишечника. Також певний розслаблюючий ефект, який підвищує відчуття благополуччя, щоб насолодитися повноцінним сном.

Інгредієнти

  • 3 столові ложки вівса (30 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Підготовка

  • Спочатку замочіть вівсянку на 7 годин, злийте її, а потім змішайте з чашкою води.
  • Пити помірковано за годину до сну.

Нічні напої: хороші добавки для вашого раціону

Нічні напої - це спосіб доповнити свій раціон і забезпечити вашому тілу повноцінний відпочинок, що може допомогти процесу детоксикації організму. В якості останньої рекомендації: уникайте додавання цукру та підсолоджувачів та споживайте їх у помірних кількостях.

  • Віллалба Еррера Еріка Венді. ЗАПАЛЕННЯ I. Преподобний Закон. Clin. Med [журнал в Інтернеті]. [цитоване 2018 21 жовтня]. Доступно за адресою: http://www.revistasbolivianas.org.bo/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2304-37682014000400004&lng=es.
  • Морільяс, Р., Планас, Р. (2010). Аутоімунний гепатит. Печінка. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1567-0.50235-6
  • Mosquera, J. T., Menéndez, M. C., Socidrogalcohol (Society), C., Miquel, M., Correa, M., Sanchis-Segura, C.,… Castellano, G. (2012). Печінка та алкоголь. Поширені проблеми клінічної практики - гастроентерологія та гепатологія. https://doi.org/10.15446/revfacmed
  • Перез, Л. (2011). Печінка. Журнал дитячої гастроентерології та харчування.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.