очищення

Сьогодні люди стурбовані своїм тілом і шукають різні способи вдосконалення своїх звичок, щоб залишатися здоровими та енергійними. Однією з найпопулярніших форм є детоксикаційна дієта, передумовою якої є «очищення печінки та сприяння виведенню з організму відходів та токсичних речовин за допомогою певних препаратів, щоб насолоджуватися здоров’ям».

Хоча це може здатися хорошим варіантом, плани детоксикації та все, що пов’язане з цією тенденцією, не мають вагомих наукових підстав і вони не здатні забезпечити стільки переваг, скільки пропонується.

Далі ми пояснимо вам це більш докладно і покажемо, які рецепти дійсно можуть зробити для вас для очищення печінки.

До чого слід звернутися, щоб очистити печінку?

Відповідно до теорії детоксикації, це було б необхідно допомогти організму «звільнитися» від накопичених токсинів через споживання напоїв. Однак це може бути ризикованою практикою і може призвести до неправильного харчування.

Тіло не є `` забрудненим '' або `` брудним '' (якщо тільки не потрапила перебільшена кількість отруйних рослин, алкоголю, хімікатів - наприклад, харчової соди або оцту) і не потребує допомоги напоїв. Що насправді Потрібно, щоб ми вели здоровий спосіб життя, заснований на добрих і послідовних звичках.

Заміна груп їжі чи їжі шейками та смузі (якими б природними не були їх інгредієнти) є неповною, обмеженою та потенційно шкідливою формою вживання їжі як у короткостроковій, так і в середньостроковій перспективі.

Якщо ми вживаємо напої як заміну їжі, ми не будемо давати організму те, що йому потрібно, щоб нормально функціонувати, а те, що ми будемо робити, буде поступово послаблювати його.

Отже, щоб бути здоровим (загалом, не лише стосовно печінкової системи), нам потрібно лише це дотримуйтесь хороших звичок у способі життя і дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Зволожуючі напої, а не `` засоби для очищення печінки ''

Наступні напої не допоможуть очистити печінку або організм від токсинів. Тим не менше, може допомогти доповнити дієту та зволоження. Вони можуть бути легко підготовлені і можуть мати кілька варіантів, залежно від уподобань кожної людини.

1. Грейпфрутовий, лимонний і апельсиновий сік

Інгредієнти

  • 2 апельсини.
  • 1 лимон.
  • 2 грейпфрути (рожевий або жовтий).

Підготовка

  • Візьміть плоди і ножем повністю видаліть шкірку і витягніть насіння.
  • Вилийте всі інгредієнти в блендер. За бажанням можна додати трохи води або льоду.
  • Обробіть і подайте.

2. Буряковий і лимонний сік

Інгредієнти

  • 1 великий буряк.
  • Сік 1 великого або 2 маленьких лимона.

Підготовка

  • Вимийте буряк, видаліть шкірку і подрібніть його.
  • Вичавити лимон.
  • Віднесіть все в блендер і обробіть.

3. Апельсиновий та імбирний сік

Інгредієнти

  • 1 великий або 2 маленьких апельсина.
  • 1 чайна ложка свіжотертого імбиру (5 г).

Підготовка

4. Кульбаба, яблуко та імбир

Інгредієнти

  • 4 яблука.
  • 1 склянка води (125 мл).
  • Кульбаба свіжа (5 г).
  • 1 столова ложка свіжотертого імбиру (10 г).

Підготовка

  • Спочатку зробіть настій з кульбаби і води.
  • Очистіть і подрібніть яблуко і часник.
  • Вилийте всі інгредієнти в блендер і обробляти до однорідності.

5. Грейпфрутовий та імбирний сік для очищення печінки

Інгредієнти

  • Сік 2 грейпфрутів.
  • 1 скибочка імбиру.
  • 1 ½ склянки води (300 мл).
  • Необов’язково: лимонний сік.

Підготовка

  • У склянку вичавити грейпфрути і лимони.
  • Імбир натріть на тертці.
  • У блендер додайте вичавлені соки разом з рештою інгредієнтів і добре перемішайте.

Гідратація є ключем до здоров’я печінки

Очищення печінки вживанням напоїв - це ідея, яка хоча і здається здоровою пропозицією, але насправді вона не має жодної міцної основи.

Перелічені тут напої слід включати як частину збалансованої дієти і, отже, у здоровому способі життя. Ніколи не є єдиною формою гідратації або джерелом їжі, а також не замінює лікування, призначене лікарем (якщо воно є), або для очищення печінки та інших органів.

Пам’ятайте, що ви завжди повинні віддавати пріоритет воді і, в свою чергу, помірковано вживати ці напої.

Нарешті, нагадуємо вам про це Рекомендується не додавати цукор до цих препаратів або будь-якого іншого типу підсолоджувача. Тож ви можете скористатися властивим цукром у фруктах і, звичайно, їх користю.