З тобою траплялося, що ти був голодний, твій настрій замерз і ти гарчав на всіх? Чому ти справді злишся? Це пов’язано з фізіологічними процесами, що відбуваються у вашому організмі.

поширена

Коли ви голодні, вас може дратувати, оскільки рівень цукру в крові падає. Це дуже схожий процес на хворих на цукровий діабет, коли я не знижую рівень, і з нізвідки вони примхливі та розгублені.

Мозок залежний

Все, що ми їмо, під час травлення розпадається на прості цукри (глюкозу), амінокислоти та жири. Поживні речовини потрапляють в органи через кров і постачають енергію. Якщо рівень глюкози впаде занадто низько, внутрішні дзвінки подадуть сигнал тривоги. Наш мозок залежить від цього. В екстремальних ситуаціях ви можете навіть запаморочити, пережити, заплутати слова або по-справжньому засмутитися.

Коли голод викликає лють

Регуляція рівня глюкози в крові для кожного різна. Після інтенсивних тренувань у тренажерному залі одні люди відчувають розслабленість, а інші злі та нервові. Згідно з одним дослідженням, взаємозв'язок між низьким рівнем цукру в крові та гнівом настільки сильний, що насильства можна очікувати у людей, які мають проблеми з регуляцією глюкози. Тому, хоча група людей не відчуває голоду в певній групі людей, вона може розлютитися на інших.

З іншого боку, гнів - це спосіб, яким ваше тіло повідомляє про низький вміст глюкози в крові. Ваш мозок надсилає повідомлення певним органам, щоб спробувати підвищити його рівень. Це викликає адреналін, який впливає на настрій.

Очевидно, ми всі знаємо, що робити, коли ми відчуваємо злість через голод. Їсти потрібно швидко! Однак найкраще зробити це до того, як спалахне ваш нестерпний голод. Спробуйте додати до свого раціону продукти, які наповнюватимуть вас надовго, такі як горіхи, йогурт, яйця або хумус.