4 вправи, які ви можете правильно вкласти у свій організм

Фунт поту. Дріна чергується з ще більшою кількістю дріни. Для цього коктейль, змішаний з ендорфінами, викликає посмішку, радість та ентузіазм. Всі вінчаються зусиллями та рішучістю довести собі (та іншим), що я можу це зробити!

свій

Можливо, з вами траплялося так, що ви давно шукали вправу, яка б відповідала всім вашим очікуванням. Це природно. Або шукайте, спробуйте, але все ще не знайшли його найближчим до серця? Якщо ви хочете отримати веселий вид спорту, наповнений напруженою працею, потом, ентузіазмом та великим формуванням м’язів, подайте один із видів спорту нижче.

Максимально використайте себе на уроці кросфіту

Ви хочете бути «готовими до всього» і любите сюрпризи? Чи не зіткнетесь з якимись новими викликами? Вас приваблюють заняття у спортзалі, а також подолання природних перешкод? У цьому випадку спробуйте фітнес-програму, підписану Грегом Глассманом і представлену в даний час у всьому світі. У Словаччині теж.

Кросфіт використовує різноманітні елементи для формування витривалості своїх ентузіастів. Окрім кардіозаходів (їзда на велосипеді, плавання, біг) є ще функціональні тренування, елементи гімнастики, зміцнення та багато іншого. Дивовижна річ цієї фітнес-програми полягає в тому, що ви не можете підготуватися за годину наперед. Програма тренувань багато в чому залежить від фантазії та винахідливості конкретного інструктора з кросфіту.

Потурбуйтеся про стрибки!

"Довгий час я шукав вправу, яка відповідала б моїм вимогам. Стрибки динамічні, веселі, щогодини різні, оригінальні, і тому я люблю цю вправу ", - говорить Люсія про стрибки. Стрибки - це не просто звичайний стрибок на батуті. Це комплексна фітнес-програма, яка має багато переваг для здоров’я та психології. Він щадний до кебасів, зміцнює серцево-судинну систему та м’язи, покращує настрій, сприяє розвитку рівноваги та стабільності тощо.

Отримайте стрункість і тверді м’язи завдяки пілоксингу

Автор пілоксингу - Вівведка Вівека Дженсен. Цей груповий вид спорту поєднує три вправи в єдине ціле: бокс, пілатес та танці. Бокс зосереджений на підвищенні продуктивності, спритності та пильності, пілатес зміцнює та зменшує м’язи (включаючи глибокі м’язи, на які інші вправи не звертають уваги), а танці додають елегантності пілоксингу. Вони практикують музику босоніж з мотивуючою музикою, більшість учасників використовують спеціальні рукавички з обважнювачами, які помножують позитивні вправи.

«Посмішіться» та отримайте задоволення на занятті таеба

Таебо - це поєднання елементів декількох єдиноборств та аеробіки, що обіцяє працювати, потіти, покращувати фізичну форму та зміцнювати м’язи. Таебо в основному стосується "макаки", поєднання кардіо та силових тренувань. Якщо ви очікуєте хореографії, наприклад, аеробіки, ви не знайдете їх на уроках. Тим не менш, ви будете насолоджуватися безліччю різних ударів ногою та руками.