Кабачки - чудовий овоч як за поживністю, так і за корисністю на кухні. Цей овоч ідеально підходить для збереження здоров’я та стрункості завдяки своїм харчовим, очищаючим, схуднутим, антиоксидантним властивостям, низькому вмісту вуглеводів та калорій.
Завдяки своїй текстурі та аромату, він має багато застосувань на кухні, таких як: загусник супу, заміна м’яса тварин, замінник макаронних виробів, м’ясна добавка та багато іншого використання. Ах! І якщо ви думали, що діти не люблять овочі, спробуйте кабачки. Завдяки своєму м’якому (майже нейтральному) смаку зачаровує дітей,Їм це сподобається!
Ще одна перевага кабачків полягає в його приготуванні, оскільки це дуже просто. Більшість рецептів з цим інгредієнтом не представляють великого кулінарного випробування, однак результати дуже смачні. Так само його можна вважати одним з найдешевших овочів на ринку. Незважаючи на всі неймовірні переваги кабачків, у RecetaGratis ми раді зібрати для вас найкращі рецепти з кабачками для дітей, легко, швидко і смачно.
- Властивості кабачків для дітей та протипоказання
- Легкі та швидкі рецепти з кабачками для дітей
- Легкі мікрохвильові рецепти цукіні для дітей
- Рецепти фаршированих кабачків для дітей
- Рецепти запечених кабачків для дітей
- Рецепти кабачків на грилі для дітей
- Готові приготувати рецепти кабачків для дітей?
Властивості кабачків для дітей та протипоказання
Походження цукіні невизначене, однак припускають, що воно, ймовірно, походить з Азії або Центральної Америки. Цей древній овоч вже зарекомендував себе в Єгипті, Римі та Азії, пізніше його перевезли до Європи.
Кабачки забезпечують організм великою кількістю води, клітковини, вуглеводів, антиоксидантів, вітамінів та мінеральних солей. Серед вітамінів - А, С і В9, а серед мінеральних солей - калій, фосфор, магній і кальцій. Він також забезпечує залізо, цинк, селен, марганець, мідь, білки та жири, але в меншій кількості.
Властивості цукіні
- Це сприяє підтримці ідеальної ваги завдяки високому відсотку води, клітковини та низькому споживанню калорій.
- Врівноважує рівень холестерину завдяки вмісту клітковини та омега-3.
- Покращує неврологічне здоров’я завдяки внесенню фосфору.
- Контролюйте затримку рідини.
- Очищає організм на різних рівнях, як на шкірному, так і на кишковому.
- Запобігає та контролює прищі, виводить токсини та покращує кишковий транзит.
Протипоказання кабачків
- Деякі люди не переносять його компонентів (один або кілька).
- Протипоказаний хворим на нирки або тим, хто приймає діуретики, через високий вміст калію. Рекомендується зменшити або виключити його споживання, до консультації з лікарем.
- Рекомендується контролювати його споживання дуже маленьким дітям через високий вміст клітковини, оскільки це може спричинити шлункові проблеми в чутливих органах.
Легкі та швидкі рецепти з кабачками для дітей
Кабачки - це дуже універсальний і поживний овоч, з ним можна приготувати майже що завгодно. Незалежно від того, сирі, смажені на грилі, запечені, сотейники, смажені, смажені на грилі чи варені, якщо рецепт хороший, результат вразить ваших найменших.
Як правило, готувати кабачки дуже просто. Цей щедрий овоч на корисні властивості також дуже корисний на кухні завдяки численним застосуванням. Як у начинці, так і як підставка для певних заготовок, результат завжди смачний і дуже привабливий. З іншого боку, кабачок надає майстерному вигляду традиційним рецептам завдяки майже нейтральному смаку та вологому та гнучкому текстуру, що робить його чудовою заміною деяких продуктів.
Цей овоч виходить a відмінна альтернатива для вегетаріанців а також люди з непереносимістю або алергією на глютен. Завдяки характеристикам кабачків виникають альтернативні рецепти, які замінюють макарони (спагетті, равіолі, пастичо та каннеллоні), на 100% без глютену! Але вживання цього овоча не зупиняється на досягнутому, оскільки воно також забезпечує консистенцію кремів та супів. Навіть якщо ви хочете приготувати смачні корисні канапе чи салат, цей овоч ідеально підходить сирим. Розкрийте свою кулінарну творчість!
Ах! Як просто готувати з кабачків! Так, рецепти з цим овочем дуже прості, настільки, що навіть діти можуть їх приготувати. Є дуже креативні та веселі заготовки, де найменші можуть виділятися, готуючи самостійно, завжди під прискіпливим наглядом дорослих. Ще краще, якщо ви будете готуватися сім’єю!
Ось найкращі прості та швидкі рецепти кабачків для дітей:
Легкі мікрохвильові рецепти цукіні для дітей
Хоча їсти приготовлену їжу традиційними способами завжди здоровіше і смачніше, мікрохвильовка допоможе будь-кому і дасть хороший результат. Важливим при приготуванні їжі в цьому приладі є контролювати час, оскільки їжа втрачає багато вологи в процесі приготування. Тобто, якщо трохи переборщити, їжа буде схожа на картон і втратить значну частину поживних речовин. З цієї причини дуже важливо враховувати потужність мікрохвильовки, яка різниться залежно від марки та моделі. Замислення? Залежно від потужності приладу, час приготування регулюється, як це відбувається з домашньою духовкою.
Що стосується кабачків, у мікрохвильовці є безліч чудових рецептів, де результат вам сподобається. Тут ми залишаємо вам кілька дієвих та смачних рецептів, якими можна здивувати найменших.
Рецепти фаршированих кабачків для дітей
Фаршировані овочі самі по собі є основною стравою, якщо вміст має необхідні поживні речовини, щоб витримати день. Ще одна цікава альтернатива - подавати їх як супутник основної страви.
Коли ти готуєшся фаршировані кабачки для дітей Ви можете поєднувати його різними способами: риба, морепродукти, молочні продукти, рагу. З іншого боку, якщо ви вегетаріанець, ви можете включити продукти, на 100% вільні від вмісту тварин: сою, тофу, інші овочі, бобові, злакові культури, трави тощо. Покладіть фантазію на свою страву!
Крім того, фаршировані овочі недорогі, прості у приготуванні та. Захоплення смаком! Так, ці страви стимулювати дегустацію тому що вони багато разів дивують, оскільки пропонують цікаві поєднання смаків. Інші кулінарні альтернативи!
Готувати фаршировані кабачки настільки просто, що діти можуть брати участь або складати власні рецепти. Готові розглянути варіанти, які ми маємо для вас?
Рецепти запечених кабачків для дітей
Кабачки на грилі, варені, сирі або запечені, є найкращою альтернативою для тих, хто хоче зберегти свою фігуру або вважає за краще пропонувати дітям здоровіші варіанти. Звичайно, це також залежить від інгредієнтів, які ви додаєте!
У конкретному випадку випічки це виділяється зберігають поживні речовини, для чого він зберігає той оригінальний смак продукту. Крім того, приготування їжі таким чином зменшує порцію приправ і жиру. Результат? Нижче споживання калорій.
Так, готувати в духовці дуже здорово і до того ж креативно. Додайте до цього такий універсальний інгредієнт, як кабачки, і результат, який ви отримаєте, - справжній кулінарний шедевр. Ось кілька ідей, які надихнуть вас:
Рецепти кабачків на грилі для дітей
Кабачки смачні на будь-якій презентації, якщо ми дотримуємося хорошого рецепта. Однак це не можна заперечувати на грилі - це завжди кориснішеабо, ну, він зберігає значну частину своїх властивостей для схуднення.
Секрет приготування дуже смачних овочів криється в приправі. Дуже поширена альтернатива - використовувати краплинку оливкової олії, солі, перцю, можливо, якоїсь ароматичної трави та…, за смаком! Однак існує цілий ряд смаків, які варто вивчити під час приготування їжі.
Кабачки на грилі для дітей можна подавати як супровід до тушкованого або смаженого м’яса тваринного чи рослинного походження. Додатково можна додати рис або картоплю. Тут ми пропонуємо вам смачний рецепт для ознайомлення. смачного!
Готові приготувати рецепти кабачків для дітей?
Якщо ви хочете більш здоровий та легкий щоденний раціон для своїх дітей та для себе, ми обов’язково рекомендуємо додати трохи цукіні у свій список покупок. З іншого боку, жодна їжа вже не буде нудною, адже, включаючи цей та інші овочі, час їжі стане кулінарним досвідом для вас та ваших гостей. Пам’ятайте ... кабачки теж подобаються найменшим!
І якщо ви хочете дізнатися більше рецептів для дітей, не пропустіть цю іншу збірку: "40 рецептів баклажанів для дітей".
Якщо вам сподобалася стаття 40 рецептів з кабачками для дітей, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію цукіні.