Немає кращого способу, щоб найменші добре поїли, як самі приготувати страви

простих

Якщо ви хочете провести веселий полудень з найменшими в будинку, вийміть фартухи і приготуйтеся до перемішування, змішування, змішування та формування смачних (і корисних) рецептів на кухні. Кулінарія - це дуже веселе заняття в сім’ї. Немає кращого плану для дитини, ніж торкнутися інгредієнтів руками, скуштувати те, що вони готують, відчути і відчути аромат печива, яке вони приготували з духовки, і закінчити їсти власні витвори!

У додатку «Локшина» його кухарі пропонують п’ять рецептів, які ви можете скласти за допомогою найменших у домі.

Вівсяне, бананове та коричне печиво

Чи хотіли б ви приготувати з маленькими печиво? Ці вівсяні пластівці, банан та кориця корисні та дуже прості у приготуванні. Найкраще, що вони не тільки полюблять їх їсти, а й готувати.

Інгредієнти (для 2 осіб): банан, 1/2 склянки вівсянки і чайна ложка кориці.

Підготовка (25 хвилин): Розігрійте духовку до 200 ° C. Очистіть банан від шкірки і розімніть виделкою в пюре. У миску вилийте бананове пюре і додайте овес і корицю. Всі інгредієнти добре перемішати. Руками сформуйте кульки і покладіть їх на жиростійкий папір у піддоні, безпечному для духовки. Трохи подрібніть кульки (вони будуть мати форму печива) і випікайте їх при 200 ° C протягом 20 хвилин. Вийміть з духовки, дайте їм охолонути і подавайте на тарілку. Тепер ви можете насолоджуватися своїм вівсяним печивом!

Хитрості та поради: У вівсяне печиво можна додати горіхи і, якщо хочете, також трохи меду. Це вівсяне печиво може бути менш хрустким, ніж інші, але воно надзвичайно корисне та смачне. Домашнє вівсяне печиво - набагато корисніший та поживніший варіант, ніж типове печиво, яке ви знайдете в супермаркеті, незалежно від того, скільки в їх незліченних інгредієнтах вівса чи цільного зерна.

Наггетси з брокколі та сиру

Хочете весело ввести овочі в раціон найменших у будинку? Вперед, приготуйте з ними ці надзвичайно смачні нагетси з брокколі та чеддера, і ви побачите, як весело їм не тільки готувати, але й їсти овочі.

Інгредієнти (для 2 осіб): 200 грам брокколі, одне яйце, 70 грам сиру чеддер, п’ять столових ложок сухарів і щіпка солі.

Підготовка (35 хвилин): Розігрійте духовку до 180 ° C. Помийте брокколі і змішайте за допомогою кухонного комбайна, поки не отримаєте крихти брокколі. Збийте яйце з невеликою кількістю солі. Натріть на тертці сир чеддер, ви можете допомогти собі за допомогою кухонного комбайна. У миску висипаємо подрібнену брокколі, збите яйце, сир, панірувальні сухарі і все дуже добре перемішуємо. Як тільки ви отримаєте, щоб усі інгредієнти були інтегровані один з одним, почніть робити кульки, трохи розплющуйте їх і формуйте із самородків. Змастіть трохи пергаментного паперу і покладіть самородки на папір. Варіть 20-25 хвилин або поки не побачите, що зовні вони золотисті.

Печиво з кабачків, моркви та пармезану

Інгредієнти (для 2 осіб): морква, 1/2 кабачка та 50 грам пармезану.

Підготовка (20 хвилин): Розігрійте духовку до 200 ° C. Очистіть моркву і натріть її на тертці. Половину кабачка помити і натерти на тертці. Помістіть його на друшляк і сильно натисніть, щоб спробувати вичавити якомога більше води. У мисці змішайте моркву та натертий кабачок, а також додайте пармезан. На деко викладаємо жиростійкий папір. Ложкою покладіть кульки суміші і подрібніть їх виделкою. Спробуйте сформувати їх у печиво. Поставити в духовку на 10 хвилин. Після цього вимкніть духовку, вийміть піддон і дайте їм трохи охолонути. Списки!

Хитрості та поради: Сир пармезан потрібно натерти на тертці, тому, якщо він у вас в блоці, вам доведеться його натерти на тертці.

Курячі кульки

Набридло їсти курячу грудку завжди однаково? За допомогою свого маленького кухаря ви отримаєте кілька смачних курячих кульок.

Інгредієнти (для 2 осіб): 400 грам курячої грудки, 50 грамів шинки Серрано, зубчик часнику, яйце, столова ложка петрушки, три столові ложки сухарів і чотири ложки оливкової олії.

Підготовка (20 хвилин): У вашому кухонному комбайні або блендері добре змішайте курку, часник, прошутто та петрушку. Ви побачите, що у вас дуже компактна маса, це нормально. Збийте яйце і змішайте його з тістом, яке ви щойно зробили. За допомогою виделки переконайтеся, що яйце добре поєднується з інгредієнтами і розкачуйте в кульки. Пропустіть кожну кульку через сухарі і обсмажте їх на сковороді з дуже гарячою олією. Потім дайте їм стекти на абсорбуючому кухонному папері і подавайте до столу.

Хитрості та поради: Ці курячі кульки повинні супроводжуватися насиченим соусом. Ви можете зробити такий простий, як рожевий соус. Для цього змішайте майонез з невеликою кількістю соусу з кетчупу, добре розмішайте і готово.

Гамбургери з цвітної капусти

Ви хочете підготувати кольорову капусту для найменших і не можете подумати, як? Приготуйте його у формі гамбургера, і ви побачите, який цікавий спосіб їх з’їсти. Вони обов’язково допоможуть вам скласти форму!

Інгредієнти (для 2 осіб): 500 грамів цвітної капусти, одне яйце, чотири ложки тертого сиру, дві щіпки солі, дві щіпки чорного перцю, чотири ложки оливкової олії (EVOO) і чашка цільнозернових сухарів.

Підготовка (30 хвилин): Почніть з очищення цвітної капусти. Для цього пропустіть його через воду, видаліть листя, будь-які коричневі частини, які у нього можуть бути, і наріжте його на букети. У каструлі з окропом варіть кольорову капусту до готовності. Коли звариться, зніміть його з вогню, злийте і розімніть виделкою в пюре. Потім покладіть його на друшляк і спробуйте витягнути з нього якомога більше води, сильно натискаючи на нього. У мисці змішайте цвітну капусту, тертий сир, 1/4 склянки цільнозернових сухарів, попередньо збите яйце, сіль і перець. Добре розмішайте, щоб у вас вийшло тісто. З тіста, яке ви щойно приготували, зробіть стільки гамбургерів, скільки тісто дає саме по собі, потрібного розміру. Пропустіть гамбургери, по одному, з обох сторін, через решту цільнозернових панірувальних сухарів. Обсмажте їх на сковороді з гарячим EVOO. Потім покладіть їх на абсорбуючий кухонний папір, щоб видалити надлишки олії та. Насолоджуйтесь ними!

Теми

Найчитаніші
  1. 10 легких та оригінальних рецептів вечері для схуднення
  2. Чому комбуча може допомогти кишечнику після різдвяних надмірностей
  3. Імбирний настій для захисту вашого організму від сильного холоду
  4. Як приготувати цвітну капусту, щоб вона була багатшою на вітамін С
  5. Сніг і холодна погода: що їсти і як почуватись краще при низьких температурах
  6. 10 рецептів з баклажанами як головним героєм
  7. Користь лимона: хороша річ цього фрукта полягає не лише у його вітаміні С
  8. Користь імбиру за винятком холодних настоїв
  9. Втрата ваги: ​​періодичне голодування: як це правильно робити і для чого це насправді
  10. Вісім простих рецептів з кабачками, найменш калорійним овочем
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще

Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»

Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri