дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

здорово

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Книга рецептів 5 + 1 для тих, хто хоче харчуватися здорово або схуднути

Свідоме харчування, книги з дієтичними рецептами як для початківців, так і для досвідчених кухарів

Що для вас означає здорове харчування? Чи знаєте ви, якими продуктами ви можете годувати своє тіло, щоб довго залишатися енергійним і здоровим? Як зробити дієтичне харчування? Я покажу вам свої п’ять улюблених книг, з яких ви також можете зібрати інформацію та рецепти, якщо ви вирішили, що хочете харчуватися здорово. Плюс один зверху, як завжди. Це те, що мені справді дорого серцю. Гадаю, ти знаєш чому.

Трохи тюнінгу перед книгами.

Я люблю гортати свої книги рецептів. За ці роки я зібрав більшу книжкову полицю. Мені подобаються цифрові рішення в інших сферах життя, але я вважаю, що книга рецептів повинна бути відчутною. Приємно знову знайти старі рецепти. Коли я шукаю в Інтернеті, я цілеспрямовано досліджую. Я знаю, що хочу приготувати, і введіть ваше ім’я в пошукову систему, щоб побачити, як це роблять інші. Але книга рецептів інша. У книзі ви дозволяєте натхненню знайти вас. Ви дозволяєте торкатися рецептів, про які раніше навіть не думали, що хочете їх приготувати. Я також люблю гортати рецептурні газети. Особливо перед Різдвом. О, стільки рецептів тортів та тих святкових прикрас! Вони завжди приносять різдвяний настрій. Насправді, це те, що я шукаю в книгах та газетах: щоб проникнути у ваш настрій. Але я отримую набагато більше, ніж це. Читання книг з рецептами чи газет для мене є і натхненням, і задоволенням. Чи знаєте ви, як найкраще це пережити? Зручний куточок для читання.

Перш ніж я перейду до супер-супер-гастро-книг, я покажу вам кілька куточок для читання також, де, я думаю, ви також хотіли б погортати перелічені тут книги рецептів.

Pinterest

Pinterest

Pinterest

Pinterest

Книга рецептів 5 + 1 для тих, хто хоче харчуватися здорово або схуднути

1. Постійно худнути - низькокалорійна їжа, захоплюючі смаки

Як шеф-кухар із зіркою Мішлена, Том Керрідж вже три десятиліття готує високоякісну їжу. У той же час ви також точно знаєте, як важко позбутися зайвих кілограмів тому, хто любить їсти. За останні роки Тому вдалося схуднути майже на 70 кг, тому він твердо вирішив допомогти своїм одноліткам.

Однак ця кулінарна книга відрізняється від інших збірок рецептів, що містять низькокалорійну їжу. Том Керрідж не тільки готує дієтичну їжу, а й поживні та смачні страви, які приємно готувати та їсти. Плюс, ми навіть збираємось схуднути від них. Він створив усі свої рецепти, не пропускаючи жодного аромату, інгредієнта чи спецій, тому ми ніколи не відчуватимемо, що повинні щось відібрати у себе. У цій кулінарній книзі ви знайдете всі свої улюблені - від шашликів, гамбургерів, лазаньї та піци до пончиків та сирників, а також ми розрахували точну калорійність кожного рецепту, щоб ви могли легко дотримуватися встановлених щоденних норм.

Визначтесь із собою і виробіть нові, здорові харчові звички, їжте смачні та поживні, але низькокалорійні страви, щоб ви могли назавжди схуднути назавжди.

2. Вуглеводна дієта на 160 грамів - Улюблене простіше - Книга способу життя

,Ми живемо на енергетично багатій, бідній на поживні речовини, промисловій їжі, дуже часто переїдаємо себе, не вживаючи достатньо свіжих овочів і фруктів, і, на жаль, недостатньо фізичних вправ. Щоб встати з дивана, я не можу (безпосередньо) вам допомогти, але перетворити їжу, так! Я покажу вам, що при здоровому харчуванні не потрібно відмовлятися від будь-яких смаколиків, і зовсім не потрібно «дієтувати», тобто постити, навіть якщо ви хочете схуднути ».

3. Ферментувати! - квашена капуста, кімчі, ферментовані овочі, фрукти та напої, насінні сири, хліб

Капуста, сіль, вода. і часу. Це все, що нам потрібно, щоб приготувати одну з найкорисніших продуктів - квашену капусту.

Ферментація, традиційний метод консервування продуктів, не тільки продовжує життя інгредієнтів і покращує природні аромати, що містяться в них, але також має значну користь, роблячи їх більш засвоюваними. Таким чином, ферменти можуть дуже ефективно сприяти рівновазі нашої травної системи, а ми - покращенню здоров’я.

Існує багато інших аргументів на користь ферментованих продуктів: вони доступні за ціною, прості у приготуванні, ми можемо познайомитись із новими та особливими ароматами, ароматами та текстурами, а бродіння - це чудово креативний спосіб приготування.

Зрозуміло, що ферментаційна лихоманка поширюється з блискавичною швидкістю.

Окрім квашеної капусти, корисний ефект бродіння можна виявити в багатьох інших речах. Ця детальна, практична книга також показує вам, як ми можемо виготовляти різноманітні соління, кімчі, кефір, варення, пальник, напій, насінний сир та хліб із закваски шляхом бродіння. Надихаючий та інформативний путівник, повний простих та вдалих порад та красивих фотографій.

4. Річкова котедж - Легко і просто - Здорові рецепти для повсякденного життя

Х'ю Фірнлі-Уіттінгстал, мрійник англійської річкової котеджної гірничої будівлі, яка стала всесвітньо відомим гастрономічним брендом з ферми, ще раз доводить, що нам не потрібно йти на компроміси зі смаками, навіть якщо ми хочемо харчуватися здоровіше.

"Це також може бути відкриттям, яке рясніє смачними пригодами, якщо, наприклад, ми намагаємось вирватися з чарівного кола пшеничного борошна та молочних продуктів, які навіть не вказані в цій книзі. Нові злакові культури, нові олії, нові аромати, нові поєднання - це абсолютно нова суміш спецій нашого життя ".

5. Чаші Будди - здорові та різноманітні - 50 чаш енергії

НЕхай СВІТ БУДЕ КРУГЛИМ! Миски, наповнені делікатесами для збалансованого та здорового харчування, 50 соковитих рецептів з одних страв на обід та вечерю, легкі у варіації, практичні основні рецепти. Нова тенденція в гастрономії: насолоджуйтесь їжею та FEEL!

5 + 1 Фітнес-солодощі - Небесні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово - 43 рецепти без цукру, білого борошна та випічки

Шеф-кухар Ріта Фелді, консультант з питань харчування, блогер способу життя. У своїй першій книзі він збирає купу солодких рецептів, які також можна включити в дієтичні дієти. Хто сказав, що дієтична їжа нудна і несмачна? Автор доводить, що апетитні десерти можна робити навіть з низькою калорійністю. Блогер також піклується про рецепти в книзі

бути менше 250 калорій (на порцію),

виготовляється з відносно легкодоступної сировини,

викликати знайомі смаки, говорити про старих улюблених,

бути швидким і простим,

вам не потрібно використовувати духовку для її виготовлення.

джерело: Libri індекс фото: Pixabay