вбивця

Чому деякі жінки чудово дотримуються будь-якої дієти, коли ви голодні цілий день на одній дієті? Ви навіть не можете подумати, що все впливає на ваші харчові звички.

Зараз це всі спостерігають!

Довгоочікуваний сніг може прийти сьогодні, а за ним - неймовірний поворот погоди

"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом

Ви п’єте більше води, з’їдаєте невеликий укус і жуєте повільно, але це не спрацьовує: навіть так ви відчуваєте себе на межі голоду щодня. За вашими проблемами можуть бути підступні, приховані причини, на які було б дуже важливо звернути увагу.

1. Огляньте свої смакові рецептори.

На кожну четверту людину

його язик настільки загартований до солодких смаків, що йому потрібно набагато більше цукру, щоб смак їжі був задовільним.

На відміну від таких "недодегустаторів", існують "супердегустатори", які також становлять чверть людей. Їм важко їсти овочі та певні фрукти, оскільки вони мають надто гіркий смак. Оскільки більшість дієт засновані на овочах, дієта для таких людей - дієта.

Якщо ви хочете побачити, як він потрапляє в одну з груп

, розчинити дві таблетки сахарину в 1,5 дл води. Якщо суміш більш солодка, ви, мабуть, не на смак. Якщо ви відчуваєте себе гірше, у вас є великі шанси стати суперсмаком, і якщо ви просто вважаєте це жахливим, ваші смакові рецептори працюють абсолютно нормально.

2. Слухайте своє статеве життя

Ви досить пісяєте? Відсутність сексу може змусити вас більше їсти.

Стать і апетит також координуються гіпоталамусом, і обидва контролюються гормоном, який називається нейропептидом Y.

Порушення харчування часто вирішуються регулярним моногамним здоровим статевим життям. Згідно з дослідженнями, задовольняючи один центр апетиту, інший втрачає відчуття нестачі.

3. Про що ти мрієш?

Згідно із законом притягання, зміцнюється те, про що ми багато думаємо. Що б не було в нашій голові, наше тіло дотримується цього напрямку.

Якщо ви постійно замислюєтесь про те, які продукти вам не слід їсти, цукерки з печивом, ви опинитесь перед шоколадною машиною

, і ти навіть не розумієш, як ти туди потрапив. Сама ідея солодощів викликає слиновиділення, як і запах їжі, вигляд реклами або інший їстівний делікатес. Тримайтеся свідомо подалі від подібних речей і пам’ятайте: шоу пекарень випромінює запах ожиріння.

4. Ви капризні?

Урочистості дають гарну можливість спустошити фрегат. Коли ви почуваєтесь особливо добре, наприклад, на день народження, або коли вам майже хочеться плавати у чудову погоду,

Ви в 86 разів частіше тягнетеся до таких продуктів

Інші настрої також впливають на харчові звички: нудьга посідає друге місце серед причин перепадів настрою: ми їмо на 52% більше, якщо нам нічого робити.

У депресивні, самотні моменти ми можемо перевершити себе на 39%

. Якщо ви просто усвідомлюєте свій настрій, це дуже допоможе не зіпсувати холодильник відразу.

5. Зверніть увагу на свій графік

Ваш шлунок викидає гормон, який називається грелін, кожні півгодини в нормальних умовах, надсилаючи тонкі сигнали вашому мозку про те, що ви повинні щось їсти.

. Коли ви не їсте більше шести годин, повідомлення надходять швидше та інтенсивніше. Врешті-решт Грелін перемагає вашу силу волі, і вам нічого не залишається, як набити собі мішок сливи пузедлі.

Переконайтесь, що ви їсте щонайменше кожні три-чотири години.

Якщо ви все ще голодні, спочатку почекайте, поки ваш шлунок почне перероблятися, і ваш голод нарешті зникне, а якщо і це не допоможе, жуйте овочі, пийте багато рідини або їжте набагато більше жирної їжі.