Домашні тренування не є новиною, але особливо популярні з моменту появи коронавірусу. Основне, що нам потрібно додати: трохи вільного місця, трохи вільного часу - і якийсь зручний додаток для нашого телефону.
Однак вдома ми можемо робити не лише в квартирі, але якщо є, то можемо робити це і в саду. Більше того, якщо ми вирішимо їздити на велосипеді чи бігати, ми можемо навіть пересуватися на відкритому повітрі. Яку б форму руху ми не вибрали, тепер ми можемо знайти застосування для всього.
Однак, якщо телефон весь час під час тренування знаходиться у вас під рукою або в кишені, він може легко впасти і навіть спричинити серйозні травми. Щоб цього не сталося, бажано захистити пристрій відповідним футляром, спеціально розробленим для занять спортом, або спеціальним захисником екрану. Їх найкраще отримати у дилера, який продає надійні, якісні аксесуари для телефонів із гарантією.
Зараз, ось кілька додатків, рекомендованих для домашнього навчання.
1. Тренувальний клуб Nike
Це одне з фітнес-мил Nike, яке представляє звичайну якість у галузі спортивного взуття і в цій галузі. Хоча ми говоримо про безкоштовну вечірку, загальний ефект є особливо вимогливим. Його лікування є добре прозорим, і ми можемо вибрати з майже 200 планів тренувань відповідно до того, наскільки ми добре у формі або які м’язи ми хочемо зміцнити. Ми також отримуємо інструкції в аудіо та відео, і навіть додаток надає поради щодо їжі.
2. Щоденна йога
Якщо ви можете тренуватися та бігати за допомогою програми, чому б не займатися йогою? Щоденна йога - прекрасна можливість для цього, оскільки вона пропонує більше 500 асан та 70 програм йоги, а також тренування з пілатесу та вправи для медитації. Додаток включає відео багатьох міжнародних інструкторів йоги, і ви можете створити свій власний "план тренувань йоги".
3. Язіо
Це одна з найпопулярніших програм для реєстрації споживаних калорій. База даних про їжу величезна, тому, ввівши назву їжі (або відсканувавши штрих-код), ви зможете швидко з’ясувати кількість споживаних калорій. Крім того, за додатком було організовано переповнену громаду вдома. "Програма Yazio - мотивуй себе!" у них також є група Facebook, яка називається "Члени", де вони мотивують не тільки себе, але й одне одного. Наприклад, публікуючи фотографії до і після, але в групі є також багато запитань та відповідей, як і рецепти, які коштують скарбів, змінюються один одному.
4. Особистий тренер з фітнесу (PEAR)
Персональний тренер з фітнесу спочатку був запущений як додаток для вимірювання пульсу, але зараз ретельно налаштований розробниками. Є безліч форм тренувань на вибір з різних видів спорту, таких як:
- біг,
- йога,
- інтенсивні тренування HIIT.
На початку можна посилено тренуватися, але обережні обійми також можуть поступово підвищувати рівень складності. Додаток PEAR можна використовувати безкоштовно, але за деякі гроші також доступна додаткова версія служби.
5. Runtastic
Runtastic - це зручний додаток для бігунів. Він враховує кроки, пройдені кілометри та багато інших параметрів, до яких ми звикли з подібних додатків. Існує також платна версія під назвою Runtastic Pro, яку ви можете розглянути, придбавши. Це дозволяє використовувати цінні додаткові функції, такі як голосовий зворотний зв'язок, автоматична пауза або кольорове кодування маршруту. Правда, Runastic Pro коштує 4,5 євро, але заплатити доведеться лише один раз.
+1 WaterMinder
Немає життя без води, говорить стара приказка - але ніякого навчання, ми могли б додати. Це пов’язано з тим, що зневоднення може відбутися раніше, ніж хтось спрагне - це може бути особливо небезпечним під час інтенсивних фізичних вправ (особливо влітку). Ну, WaterMinder подбає про те, щоб кожен отримував достатню кількість рідини у своєму тілі. Він контролює щоденне споживання води та попереджає про необхідність пити. Це звучить не надто складно - але якщо немає на кого більше звернути увагу, це може бути дуже корисно.
Перелічені тут додатки, безумовно, варто спробувати, оскільки вони не випадково використовуються переповненою фаною. Однак, якщо з одним не виходить, сміливо шукайте іншого. Вибір величезний, і якщо хтось хоче переїхати, він гарантовано знайде відповідний для них додаток.