Якщо ви не введете достатньо води, ваш метаболізм буде млявим, а токсини будуть легше накопичуватися у вашому тілі. Під час дієти обов’язково споживайте щонайменше два-три галони води на день. Дізнайтеся більше про те, як пити себе струнко!
Багато людей навіть не знають, що їх дієта руйнується саме через брак вітаміну D, який зупиняє обмін речовин і втрату жиру. На додаток до нестачі вітаміну, гормон, що підсилює голод, грелін також присутній у більшій кількості. Візьміть якомога більше продуктів з вітаміном D - рибу, печінку, молочні продукти - проводите час на свіжому повітрі протягом дня і приймайте дієтичні добавки, якщо це необхідно.
Багато людей вважають, що пропуск їжі прискорює втрату ваги, хоча це може мати навіть прямо протилежний ефект. Це пов’язано з тим, що організм намагається використовувати якомога менше калорій, під час чого він також уповільнює обмін речовин.
Ранкова кава не тільки розбудить вас, але й дасть вашому метаболізму сильний приріст вранці, тому не відмовляйтеся від нього під час дієти, якщо ви до цього випили кави, а якщо ні, то маленька склянка може коштувати встановлення. Багато людей залишають каву просто під час дієти, оскільки вони не можуть пити гіркий напій, не підсолоджуючись, але навіть трохи підсолоджувача краще, ніж якщо метаболізм, який ви використовували до того часу, раптом проходить без вашого звичайного стартера.
Те, що ви їсте, також дуже важливо для вашого метаболізму. Наприклад, цукриста, сильно оброблена, смажена їжа є особливо проблематичною. Рафінований цукор є особливою проблемою у великих кількостях, оскільки він підтримує розвиток інсулінорезистентності, тому ваше тіло не зможе перетравити глюкозу, тобто воно буде зберігати вуглеводи у вигляді жиру. Однак за допомогою цієї дієти ви можете багато проти цього зробити.
Це може спричинити серйозні порушення вашого метаболізму, якщо ви їсте занадто мало, не вводите достатню кількість калорій, щоб нормально функціонувати, особливо якщо це відбувається у вигляді раптового, радикального зміни. Це коли тіло голодує, намагаючись зберегти кожен укус як жир, і звільняючи м’язи, щоб зменшити потребу в калоріях. Ось чому така дієта незабаром стане стражданням із повільною втратою жиру та слабкістю.
- 3 загальні звички, що жирять день у день - дієтична феміна
- 3-денна дієта з шинкою-салатом, щоб ви не жирували на Великдень - Дієта Феміна
- 8 звичок до сніданку, які призводять до набору ваги, навіть якщо ви не думаєте, що вони саботують втрату ваги - Дієта Феміна
- 3 речі у вашому домі, які гарантовано набирають вагу - Дієта Феміна
- 8 дієт, які вважаються дієтами, які насправді відгодовують їх, щоб уникнути їх великою дугою - Дієта Феміна