Можливо, ви відчуваєте, що плюсові кілограми скрадаються до вас, хоча ви не їсте по-справжньому відгодівлю. За цим може бути багато речей - тобто проблеми зі здоров'ям до браку руху.
Однак у деяких випадках проблеми викликають лише незначні фактори способу життя, про які ви можете навіть не думати.
Ти мало спиш
Багато хто пов'язує постійну поспіх і безсоння з образом худого, худого чоловіка. Насправді, відсутність сну - це саме те, що сприяє розвитку надмірної ваги. Це пов’язано з тим, що відсутність сну призводить до того, що в організмі виробляється більше гормонів герину - ця сполука відповідає за розвиток голоду.
В результаті гормону герину ви з’їдаєте більше, ніж вам насправді потрібно, а надлишок накопичується у вигляді зайвих кілограмів на животі, стегнах або просто на дні. Ви можете прочитати більше про зайву вагу через відсутність сну у нашій попередній статті.
Ви їсте мало білка
Можливо, ви схильні виключати м’ясо зі свого раціону або під час дієти - або просто заради здоров’я. Однак це не зменшує ваші кілограми, оскільки ви, швидше за все, споживатимете більше вуглеводів - макаронних виробів, картоплі фрі, рису - замість м’яса.
- 5 1 звичка, яка уповільнює ваш метаболізм і робить вас страшенно жирною - Дієта Феміна
- 8 звичайних продуктів, щоб уникнути ожиріння після дієти - дієта Феміна
- 3 загальні звички, через які ви не можете завагітніти - Child Femina
- 3 речі у вашому домі, які гарантовано набирають вагу - Дієта Феміна
- 8 звичок до сніданку, які призводять до набору ваги, навіть якщо ви не думаєте, що вони саботують втрату ваги - Дієта Феміна