Згідно з останніми дослідженнями, пропуск вечері або вечеря набагато раніше звичайного може допомогти позбутися зайвих кілограмів. Це пов’язано з тим, що «голодування» вночі не викликає почуття голоду, як пропуск обіду чи сніданку, а також збільшує спалювання жиру.

якщо
Згідно з останніми порадами щодо харчування, ми харчуємось правильно, коли їмо п’ять, а то й шість разів на день, і звичайно не величезну, а нормальну або малу дозу, залежно від того, хочемо ми підтримувати здорову вагу чи худнути. Це робиться для того, щоб метаболізм в організмі залишався стабільним і не досягав рівня голодування. Це тому, що коли ми голодні, організм поглинає більше калорій з їжею, що збільшує шанси жирових відкладень.

Доктор Кортні М. Петерсон, фахівець з харчування в Університеті штату Алабама в Бірмінгемі, вивчила ряд досліджень з питань ожиріння та захворювань, пов’язаних із зайвою вагою, що призвело до дослідження „Рання вечеря або відсутність вечері можуть бути ефективною втратою ваги Стратегія ".

Доктор Петерсон каже, що пропуск вечері означатиме менше голоду, а наші тіла будуть спалювати більше жиру вночі. Лікар також зазначив, що найважливішим прийомом їжі для нашого організму є сніданок. Це пов’язано з тим, що наш організм працює, використовуючи поживні речовини, які ми їмо, або відкладаючи їх у вигляді жирових прокладок.

Раннє харчування або взагалі пропуск вечері може допомогти поліпшити і пришвидшити процес спалювання жиру, а також може покращити резистентність до інсуліну, що відіграє ключову роль у розвитку діабету 2 типу.

Найголовніше, що кожен повинен знати, скільки калорій їм потрібно вживати на день і може спокійно піти пізно на вечерю, не боятися невгамовного голоду.