Я пропоную вам книгу, яка також пов’язана з періодичним постом, я щойно знайшов її серед своїх книг. Я є покупцем книг про дієту Notorius, серед книжок їх є кілька. Ця дієта та зниження ваги також можуть бути ефективними, якщо хтось її дотримується.

боротьба

Також можна виявити, що 2 дні на тиждень супроводжується «бенкетним» днем ​​з 2 днями посту, але дні посту не обов’язково повинні йти один за одним. Ви також можете їсти у пісні дні, лише набагато менше, ніж в інші дні. Книга написана Кейт Гаррісон і має назву = Дієта 5: 2.

Навіть я не читав цілу книгу до кінця, бо маю кілька книжок, в основному про втрату ваги, які я купив лише з раптового засмучення, бо здогадувався, що за цим стоїть щось хороше. Ця книга була однією з таких книг, і зараз вона вписується прямо в мої пісні дні. Щоб якось наблизити свій день, тобто навести лад і в тілі, і в душі, я зараз почну читати цю книгу про схуднення, а потім повідомити, чи вдалося мені будь-яким чином простежити за цим видом схуднення.

Періодичне голодування має таку велику користь, що ті, хто вже не може витримати нитку дня посту, також заспокоюються знанням того, що наступного дня вони можуть їсти набагато більше, і їх не буде мучити застій шлунка або, можливо, голод. І навіть хороша річ у цьому (я маю на увазі під час пісних днів) полягає в тому, що ми можемо з’їсти всю їжу, нехай і зовсім трохи, бо все-таки йдеться про дефіцит калорій. Ви можете з’їсти щось дрібне до трьох разів, напр. суп або овочеве рагу, йогурт та інші низькокалорійні продукти, що мають високу харчову цінність, тобто якісні продукти. Тож провини немає, тому що вам не доведеться рахувати калорії в інші дні.

У книзі повідомляється, що за допомогою нього можна досить добре схуднути, але, як і все, тут потрібно дотримуватися правила. І вражає те, що цей метод працює в будь-якому віці та для обох статей. Звичайно, багато книг доводять, що його метод туті, тест на пудинг їсть, ви можете спробувати, і лише тоді вам доведеться скласти думку.

Не знаю, чи звернусь я до цього ритму, який рекомендує ця книга, але якщо так, то обов’язково напишу про те, як це вийшло. Тримайся і знайди рішення власної проблеми з вагою. Кожна надмірна вага вимагає унікального підходу, тому жодна дієта не може бути узагальнена, вам потрібно спробувати, коли, в якому сезоні, яка може стати переможною дієтою.